產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型， 是女性生產之後， 由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。 由於產婦剛剛生產完小孩， 而且都是第一次做媽媽， 心理難免會產生各種壓力， 如果這些心理壓力不能及時排解， 長期累積就會產生產後抑鬱症。 那麼產後抑鬱症的表現都有哪些？下面小編就為您具體介紹一下各種情況。
產後抑鬱症， 雖然大多數婦女在孩子出生後一段時期會有情緒波動， 但有些婦女更加嚴重， 會變得十分狂躁， 無法控制日常的生活和行為。
傷心， 焦慮， 情緒不穩定， 易怒。 以上症狀中是否有一種符合你產後的狀況？如果是的話， 說明你患上了一種常見的產後疾病， 即產後抑鬱症， 或稱為產後沮喪。
產後抑鬱症通常有哪些類型
產後抑鬱症發病於分娩後， 故而得名。 實際上產後抑鬱症與普通抑鬱症並沒有本質上的區別。 產後抑鬱症的表現多種多樣， 有人把它歸納為三種類型：
（1）第三日抑鬱
患者往往是初產婦， 發病于分娩的三天內， 症狀較輕， 主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後症狀可自行緩解。
（2）內因性抑鬱
發病於分娩後2周內， 表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，
（3）神經性抑鬱
多數產婦以往有神經病的病史， 在分娩後原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。
經過上文的詳細闡述， 相信廣大讀者已經能夠對其有所瞭解了。 希望產婦自己以及家人朋友在產後能夠多重視產婦的心理異常變化， 一旦發現， 就要立即對其進行診斷， 進而有效地治療， 防止病情惡化對產婦以及孩子都造成更大的傷害。
7個絕招產後抑鬱能緩解
1、爭取睡眠
許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議， 但實際上很多媽媽都沒有採取這條建議，
2、適宜的房間條件
環境因素對產後抑鬱失眠情況的作用不可忽視。 產婦的房間要有充足的陽光， 每天要開窗通風， 換走室內污濁空氣， 保持室內空氣新鮮。 即使是冬天也應如此， 如果怕孕婦受風著涼， 可在通風時讓母嬰倆在其他房間呆一會兒。
3、做好心理調節
首先， 女性要做好懷孕生產的心理準備， 這是在孕前和孕期就要開始的心理調節， 可以大大降低產後抑鬱症的發生幾率；其次， 產後女性不要立即接待太多客人，
4、不要過度勞累
剛剛生過寶寶的產婦平時還要注意保證充足的睡眠時間， 不要過度勞累。
5、放鬆充電法
將孩子暫時交給其他人照料， 讓自己和愛人放個短假， 看場電影， 逛逛商場， 避免心理和情緒的透支。
6、心事與他人分享
當你感覺情緒不對的時候， 要和身邊的人談談， 比如說和老公談談， 把自己心裡的感受講給他聽， 把憂慮說出來， 讓他幫你分擔一些， 也可以找一個信的過的朋友或是閨蜜來談談你的心情和感受。
7、食物治療法
產婦在“月子”裡通常都會吃大量補品，
