許多的中老年人都可能會患上老年癡呆。 那麼我們有什麼比較好的方法能夠防止患上老年癡呆呢？下面給大家介紹一下從來生活中預防老年癡呆的方法供大家參考。
1、注意維持人際關係， 避免長期陷入憂鬱狀態 因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素， 因此要避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害;另外， 維持家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。
2、注意智力訓練， 勤於動腦， 以延緩大腦老化 研究顯示， 常做用腦且有趣的事情， 可保持人的頭腦靈敏， 鍛練腦細胞反應敏捷， 而整日無所事事，
3、加強精神調養 人們常說：“笑一笑， 十年少”， 注意保持樂觀情緒， 也就是說， 要寧靜無懼， 恬淡虛無， 與世無爭， 知足常樂， 清心寡欲。 做到外不受物欲的誘惑， 內不存情感的激擾， 這樣才能有助於健康不衰。 老年癡呆的預防要怎樣做呢？
4、起居飲食規律 一般應早睡早起， 定時進食， 定時排便， 保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。 在膳食上， 強調做到“三定、三高、三低和兩戒”， “三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。
5、加強體育鍛煉;許多人都知道， 運動可降低中風幾率， 其實， 運動還可促進神經生長素的產生， 可預防大腦退化。
6、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生， 以防止因腦供血不足而導致老年癡呆， 動脈硬化是老年癡呆的主要“敵人”。 調節膳食， 少吃食鹽， 並開展適宜的體育活動， 有助於防止動脈硬化。
