老年人到了晚年的時候不注意就容易患上老年癡呆， 那麼面對老年癡呆我們平時該如何來預防呢？具體預防的辦法有什麼呢？下面我們一起來瞭解下吧。
1、有愛好
要注意培養自己的興趣愛好， 如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等， 可選擇其中某項或幾項作為調節大腦的方法。
2、勤用腦
要注意智力訓練， 勤於動腦， 以延緩大腦老化。 有研究顯示， 常做用腦且有趣的事， 可保持頭腦靈敏， 整日無所事事的人患癡呆症的比例高。 老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練， 如閱讀書報、學習電腦、學習外語、進行各種計算等。
3、常動手
通過活動手指， 給腦細胞以刺激， 對健腦十分有益。 手指運動的方式很多， 最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。
4、多運動
體力和腦力勞動並重， 在多用腦的同時， 還要多運動， 並做些力所能及的體力活兒。 運動還可促進神經生長素的產生， 預防大腦退化。 實踐證明， 適當的體育鍛煉不僅有益於健康， 而且有利於大腦抑制功能的解除， 提高中樞神經系統的活動水準。
5、調飲食
要注意營養均衡， 按時進食， 特別要補充足夠的優質蛋白和多種維生素。 在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”， 即定時、定量、定質， 高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，
6、多交友
要多交朋友， 尤其是年輕朋友， 因為年輕人頭腦比較敏銳， 思想較為開闊。 在相互交往的過程中， 可改善氣氛， 啟迪智慧。 當然， 老年人之間的互相交流， 對保持大腦的活力也頗有好處。
