減肥一直是一個備受關注的話題， 每個人的身體素質不同所以採用的減肥方法也不同， 運動減肥的形式成為當前比較熱門的減肥方法， 很多人喜歡做一些有氧的運動， 動感單車和跑步機， 都是幫助我們減肥的輔助工具， 那麼您知道動感單車和跑步機哪個更減肥呢， 讓我們一起來看一下兩種輔助工具的對比吧。
1,專業健身單車的設計非常適合有氧訓練， 一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。 前者主要是模擬山路騎車環境， 騎車時增加腿部力量， 達到鍛煉腿部肌肉， 提高腿部力量和耐力等效果。
2,動感單車所用的車體是按人體工程力學設計的， 可供不同的身高、體重的人士隨意選擇， 安全腳套始終固定在蹬板上， 這有效地提高了運動的安全係數。 讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能， 而且在鍛煉耐力的同時， 會燃燒大量的脂肪， 達到減肥的目的。
3,同時， 騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用， 增強人體的下肢力量。 一般單靠動感單車是達不到很明顯的減肥效果的， 必須配合一些器械練習， 同時在每次練完動感單車時， 還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運動。
4,一節課多長時間能讓動感單車的效用發揮得淋漓盡致?由於動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的， 它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多， 國內的課程一般一節課45分鐘(在外國一節動感單車課是60分鐘)。 而這45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量， 相當於長跑一個半小時!
5,參加動感單車訓練的多是一些男士， 他們更傾向於通過這種劇烈的運動達到出汗放鬆的目的， 建議大家能夠堅持下來， 並且對於那些致力於減肥的學員， 除了每個星期要堅持三節動感單車課之外， 還要搭配一定的器械和力量練習。
其實每個人的喜好不同， 身體素質不同所以選用的減肥方式也不同，
