據美國《讀者文摘》雜誌報導， 美國國家頭痛基金會日前的一項研究發現， 30%的頭痛病例和飲食不對有關。 下面幾個導致頭痛問題的原因很容易被人忽視。
1、饑餓頭痛。 熱量攝入不足會導致饑餓性頭痛。 吃東西的時間間隔不要太長， 最好每4個小時進食一次， 比如吃一些杏仁、餅乾等。
2、口渴頭痛。 脫水是頭痛的一大誘因。 專家懷疑缺水會導致腦血管變窄， 減少大腦的血液和氧氣供應。 大腦感到口渴時， 身體已經處於缺水狀態。 每頓飯可以多喝些湯， 飯後不時地補充水分。
3、甜味劑頭痛。 根據華盛頓大學的研究，
4、咖啡因頭痛。 據美國有線電視新聞網健康頻道報導， 50%有喝咖啡習慣的人突然不喝咖啡後會出現頭痛等一系列症狀。 咖啡因的攝入量要循序漸進地減少， 減肥者每天喝一杯咖啡因飲料即可。
5、冰淇淋頭痛。 哈佛醫學院的研究人員指出， 吃冰淇淋也會誘發頭痛。 研究人員經對比後發現， 吃冰淇淋會刺激大腦的血流量增加， 從而在腦殼內產生額外壓力， 導致頭痛症狀。
6、運動性頭痛。 如果你剛加入鍛煉一族， 而且用力過猛， 那麼你很可能體驗到運動性頭痛。 症狀通常出現在運動後。
7、壓力頭痛 。 處於壓力下的身體可能會釋放皮質醇等激素使大腦血管收縮， 導致頭痛。 工作壓力大時可暫時走出辦公室做一下深呼吸， 也可做一些放鬆運動， 如修剪指甲、給朋友打電話。
