擁有苗條身材是每個女性們的夢想, 所以減肥一直都是每個女性們的奮鬥目標。 有的女性朋友天生就很胖所以減肥就要比普通人來說難一些了。 肥胖一般分為兩種一種是真的肥胖, 另一種是以為一些原因導致的虛胖。 雖然兩個都是胖, 但是它們之間可是有著很大的區別的。
虛胖要遠比肥胖容易減的多, 肥胖的肉比較結實, 而虛胖的肉呢則是比較柔軟的, 所以說虛胖的人如果注意一些就可以輕鬆減肥, 而且快速減掉的方法很多, 下面大家一起來看看虛胖減肥最快的方法吧!
從運動方向減肥
運動是有效減肥的不變之法, 也是能量消耗的重要手段。 早晨進行跑步半小時, 有助於肺部去濕濁之氣, 吸收最新鮮的空氣, 供應身體各器官。
早晨跑步半小時還有助於血液流動速度加快, 體內各項器官有效運轉, 不僅能夠提高工作效率, 更能夠消耗更多的脂肪。
晚上進行一小時的健美操訓練, 而網上鄭多蓮的健美操以其簡單性和有效性, 被瘋狂傳播, 這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法。
從飲食方向減肥
前面說到, 虛胖多半有兩種情況, 一種是飯量小, 不易流汗, 怕冷, 此多為脾虛性虛胖;一種是飯量大, 易流汗, 怕熱此多為胃熱性虛胖。
這兩種肥胖中, 前一種多為零食愛好者, 不需節食, 僅需戒掉零食習慣就可以;後一種則要進行有效的控制食欲,
建議虛胖的女性們不要盲目的選擇減肥的藥物, 一些減肥的藥物往往會對人體產生一些不利的危害。 如果自己平時特別想睡覺, 而且不喜歡站著只喜歡坐著的女性患上虛胖的現象要大一些。 自己的體重過高也不一定就是虛胖所以自己要分析好。