現今人們在高壓的社會中生存， 這種生存現狀在不停的剝削著我們的心理健康， 使得很多朋友都患上了抑鬱症， 我們可以看到， 因為抑鬱症而造成的各種悲劇結果， 如果我們現在還不重視這種心理疾病， 不知道還有多少朋友會因此痛苦不堪。
抑鬱質的經典特徵之性格特點
抑鬱質的人群性格一般為行為孤僻、細心敏感、內向靦腆、多愁善感、優柔寡斷。
抑鬱質的典型特徵之心理特點
抑鬱質的人為人處世小心謹慎， 深思熟慮， 思慮透徹， 在困難面前尤其是選擇面前表現出一種優柔寡斷的感覺。
抑鬱質的典型特徵之精神狀態
抑鬱質的人神經弱， 情緒不穩定， 對於情感有深刻的體驗且持久。 常感到孤獨感， 但又不願意主動與人交流。 看事悲觀， 考慮事情容易向壞的方向想。
抑鬱質的經典特徵之行為表現
不願意與生人接觸， 不願意把自己的想法告訴別人， 做事行動遲緩但辦事穩妥， 善於觀察細節， 表情忸怩或表情過少， 興趣缺乏， 睡眠品質不高， 自我評價過低。
如何避免患抑鬱症
1、 控制好自己的情緒。 遇到情緒失控的狀態先不要急著發作， 深呼吸， 給自己一些時間冷靜下來， 冷靜後再對事情做判斷， 不要逞一時之快而放縱自己情緒暴走；想事情要儘量朝積極向上的方向發展， 不要過於悲觀。
2、 加強與外界的溝通。
3、 培養自身的自信心。 每天對著鏡子為自己打氣， 學會發現自身的優點， 而不是一味的自我批判。 比如， 我雖然長相很一般， 但是我的性格很溫柔， 而且做事細心。
4、 不要做一個工作狂。 工作是要努力， 但是下班了之後不妨讓自己輕鬆一下， 參與一些娛樂活動， 做到勞逸結合。
5、 如果已經有猶豫傾向， 那麼要及時接受治療， 以防病情的惡化。
憂鬱症如此普遍， 大家要做好自我審視， 一旦有抑鬱質的傾向， 要及時作出措施， 以防病情的惡化。 保持一顆熱愛生活， 積極樂觀的心， 比什麼都重要哦！
