抑鬱症是苦命人面具的顯現。
這個面具平時躲在暗處,
不為人知,
一旦被某種因素激發出來,
成為主導面具,
就會使人陷入抑鬱狀態。
每個人都有苦命人面具,
因為每個人都曾經痛苦過。
苦命人面具有兩個變體:棄嬰面具和受害者 面具。
棄嬰面具的特點是缺愛、被忽視、不被人喜歡、無價值感、分離焦慮、被拋棄、被拒絕、無助、孤單,
由此而產生兩種相反的繼發反應,
一是索愛、依賴、討好、自強不息、完美主義,
稱為“討好者”面具;二是自我挫敗、自憐、作賤自己、自虐。
前者是為了擺脫被遺棄的命運,
後者是為了維護棄嬰的身份。
兩者結合,
產生第三種繼發反應:過分順從、委曲求全、捨己為人、大公無私,
表面上是試圖擺脫被遺棄的命運,
實質上是維護棄嬰的身份。
受害者面具的特點是痛苦、壓抑、絕望、“心死”,
也有三種繼發反應,
一是通過求饒、妥協、抗爭或逃跑,
擺脫被害的命運,
相當於“討好者”面具和“叛逆者”面具;二是通過認罪、“自裁” 、贖罪,
維護受害者的身份,
稱為“罪人”面具;三是二者的結合,
如示弱(向別人展現出好欺負的樣子)、挑釁、以死抗爭,
表面上是試圖擺脫被害的命運,
實質上是維護受害者的身份。
因此,
抑鬱症有兩種,
一種是棄嬰型的,
一種是受害者型的,
當然還有混合型的。
棄嬰型的抑鬱症比較安靜、楚楚可憐,
容易激發別人的同情心和拯救者面具;受害者型的抑鬱症比較躁動,
甚至易激惹,
容易讓人覺得可惡,
或者可恨。
治療抑鬱症,
第一步是識別苦命人面具。
諮詢師必須從病人的症狀中尋找苦命人面具(包括棄嬰面具、受害者面具、討好者面具、叛逆者面具)存在的證據,
幫助病人瞭解自己內心的苦命人面具,
並對它保持“覺知”。
所謂“覺知”,
一是識別,
亦即當苦命人面具出現的時候,
立即把它識別出來;二是靜觀,
亦即靜靜地觀察,
不採取任何措施,
如回避、打壓、施救、修改。
靜觀比較難,
但非常重要,
必須反復強調。
一般來說,
如果靜觀做到了,
症狀可以減輕一半。
第二步是追根溯源。
諮詢師和病人一起查找苦命人面具的來歷,
通常都是童年創傷,
並且跟某個重要人物有關。
許多人找到苦命人面具的來歷之後就可以釋懷了,
也有一些人會產生怨恨,
這時候就要把怨恨釋放出來。
怨恨是叛逆者面具被啟動的表現。
第三步是釋放情緒。
通過想像或角色扮演,
回到創傷情景,
把痛苦、絕望、恐慌等情緒釋放出來。
一個人之所以會陷入抑鬱狀態,
是因為苦命人面具聚集了大量的能量,
最後暴發出來,
控制了整個人格。
面具的能量之所以會聚集起來,
是因為沒有及時釋放。
之所以沒有釋放,
是因為一般人都不接納苦命人面具,
竭力壓制它,
把它從人格中分裂或隔離出去。
其實,
壓制是短期行為。
可以壓一時,
不可能壓一世。
堵不是辦法,
疏還是解決之道。
第四步是安置。
每一個面具都有適用的情景,
把面具安置在相應的情景中,
不到處亂竄,
不污染其它面具,
抑鬱症狀就得到了“控制”。
治療抑鬱症不是消滅苦命人面具。
如果沒有苦命人面具,
正常的哀傷反應也就沒有了。
上述釋放的過程同時也就是安置的過程。
讓病人進入創傷情景,
把苦命人面具引出來,
創傷情景和苦命人面具之間的連結就增強了,
等於把苦命人面具“固著”在了創傷情景裡,
它就不會到處亂跑了。
苦命人面具有兩個對應面具:拯救者和迫害者。
病人尋求幫助的時候,
會把幫助者(包括諮詢師)當成拯救者,
希望諮詢師把他從苦海裡拯救出來。
他可能會討好諮詢師,
也可能不會。
如果討好,
其目的是想從諮詢師那裡得到更多。
所以,
他對諮詢師的期待是很高的。
如果諮詢師沒有滿足他的期待,
就會被當成迫害者,
這就是移情。
換句話說,
病人戴著苦命人面具、討好者面具和叛逆者面具來找諮詢師,
同時也帶來了拯救者面具和迫害者面具,
如果諮詢師又有水準又熱心,
他就會把你當成拯救者,
自己使用討好者面具,
積極配合;反之,
他就會把你當成迫害者,
自己使用叛逆者面具,
跟你對著幹,
最後回到苦命人狀態。
多數情況下,
既然來看病了,
展現出來的自然是討好者面具,
而叛逆者面具和苦命人面具雖然躲在暗處,
但具有不可忽視的作用。
它們常常會借助於討好者面具,
達到自己的目的,
即維護苦命人的身份。
當病人把拯救者面具和迫害者面具投射給諮詢師,
諮詢師很容易中病人的圈套。如果諮詢師一直扮演拯救者,那也罷了。問題是,諮詢師的迫害者面具也會被激發出來。
俗話說,可憐之人必有可恨之處。病人表面上想擺脫抑鬱狀態,實質上更想維持抑鬱狀態,象扶不起的劉阿斗,會讓諮詢師恨鐵不成鋼,甚至失去耐心。這個時候,拯救者就變成了迫害者。因此,諮詢師必須對自己的者面具和迫害者面具以及病人的苦命人面具、討好者面具和受害者面具保持覺知,並向病人解說。
諮詢師很容易中病人的圈套。如果諮詢師一直扮演拯救者,那也罷了。問題是,諮詢師的迫害者面具也會被激發出來。
俗話說,可憐之人必有可恨之處。病人表面上想擺脫抑鬱狀態,實質上更想維持抑鬱狀態,象扶不起的劉阿斗,會讓諮詢師恨鐵不成鋼,甚至失去耐心。這個時候,拯救者就變成了迫害者。因此,諮詢師必須對自己的者面具和迫害者面具以及病人的苦命人面具、討好者面具和受害者面具保持覺知,並向病人解說。