美白， 不能只做表面功夫， 要想自己白得像日光燈一樣， 除了使用各種美白產品， 內養更加重要哦。 下麵為你安排一周的美白食譜， 周而復始， 讓你非白不可！
星期一：核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外， 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富， 是美容、美髮的佳品。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 這正是最近風行的健胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E， 也是專家推崇的美膚食品。
星期二：枸杞酒釀蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等， 與酒釀一起煮， 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 枸杞子則是滋補肝腎的佳品， 也是美容藥膳中常用的原料之一， 維生素A的含量也特別豐富。 這些食物加在一起後， 更能促進營養成分的吸收， 女性食用後的臉色更加滋潤動人。
星期三：木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。 美容食療時， 木瓜可配牛奶食用， 也可以用來製作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品， 如果紅棗配上蓮子食用， 又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
星期四：薏仁牛奶粥
薏仁加上牛奶，
星期五：紅糖糕
紅糖在日本被視為美膚聖品， 因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒， 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
星期六：紅豆湯
紅豆自古變是養生聖品， 不但可以排水腫， 還可以補血行氣， 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔。
星期天：豬腳湯
豬腳含有豐富膠質， 據研究定期持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性， 減少細紋， 增加肌膚的彈性， 讓肌膚看起來更年輕。
