生活中減肥的方法千千萬萬， 但是相信很多人都知道絕食減肥對我們的身體並沒有好處， 所以現在很多人都選擇運動進行瘦身。 因為大家認為運動之後大量出汗會減少脂肪的堆積， 這樣長久下去自然而然的就會瘦下來。 不過還有一些人在運動之後會發現， 體重沒有減輕反而增加了， 那麼是什麼引起這一現象出現的呢!
運動減肥會反彈的主要原因：
一、運動項目選擇不當
肥胖者運動猶如體育正常者在負重情況下運動。 因此， 在開始參加鍛煉時就應注意， 首先選擇好運動項目。 一般應鍛煉全身的體力和耐久力為目標的全身動態運動(需氧運動)為主，
二、運動量掌握不當
減肥運動能否取得滿意的效果， 往往取決於運動量的大小是否掌握得當。 運動量過小， 不能消耗掉多餘的熱量， 減肥效果就不理想。 運動量過大， 超過身體的負擔能力， 又會造成過度疲勞， 引起不良反應影響健康， 也難以堅持。
三、不能持之以恆
運動減肥的目的在於提高新陳代謝， 消耗體內多餘的脂肪。 運動時大量消耗能量， 即刻減肥效應最強。 停止運動後， 旺盛的機體代謝還要持續一段時間，
減肥的方法有很多， 但並不是每一項減肥方法都適合我們， 因為每個人都有個體差異性， 所以在減肥的時候應該合理地評估自身的條件在進行選擇。 除此之外， 減肥是一個循序漸進的過程不能夠急於求成， 所以閱讀以上文章的內容找出減肥失敗的原因吧。
