胃病是一個大病， 我們無論是有胃病或者是沒有胃病， 都要保養好自己的胃， 養成良好的飲食習慣很重要， 吃一些可以健胃養胃的食物也很重要， 下面我們就來看看吃什麼樣的食物可以養胃。
一、羊肉
羊肉是冬季養胃很不錯的選擇， 它性味甘溫， 而且還含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分， 因此經常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品， 具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
二、菠菜
菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，
三、牛奶
起床之後可以喝一杯牛奶， 喝牛奶對身體有很多好處， 同時對養胃也有一定的幫助， 但是也一定不要多喝， 以免不好消化。 除了牛奶之外， 多喝熱水對胃也很有好處。
四、山楂
山楂具有健胃消食的功效， 很多健胃藥也以山楂為主要原料， 由此可見山楂的養胃功效。 山楂可做成山楂片， 糖葫蘆， 飲料， 也可用于泡水熬粥的主材。
五、紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質， 澱粉， 纖維素等， 具有暖胃功效， 可提高消化器官功能， 但不宜多吃， 吃多了增加胃的負擔， 不宜消化。 紅薯可煮著吃， 烤著吃， 也可用于作為熬粥的材料，
六、胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱小人參， 也具有極高的營養價值， 因富含豐富的胡羅蔔素及身體所需的各種微量元素， 具有滋潤腸胃的功效。 胡蘿蔔即可生吃， 也可用於熬粥熬湯炒菜的輔料。
七、麵條
麵條宜消化， 是養胃的主要主食。 因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點麵條， 主要是因為麵條容易消化， 而且養胃。
八、紅棗
常吃紅棗有助於補氣血， 調理脾胃不和， 具有養胃補血的功效。 囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。 紅棗可生吃， 泡水， 熬粥等， 紅棗蓮子粥， 花生紅棗粥等都具有養胃功效。
九、山藥
山藥具有補脾養胃助消化的功效， 也是養胃的主要食物。
想要養胃就要少吃多餐， 飯只吃七份飽， 晚飯更要少吃， 絕對不要暴飲暴食， 那樣對於胃的傷害會更大一些， 多吃溫熱的食物， 比如狗肉和羊肉， 還要調理好自己的情緒， 精神狀態的好壞也會影響到胃的健康。
