1、花菜實驗表明， 花菜中含有大量搞癌酶， 還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質， 女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
2、草莓草莓不但汁水充足， 味道鮮美， 還對人體健康有極大益處。 草莓可改善膚質， 減輕腹瀉， 緩解肝臟及尿道疾病。 同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 滋潤喉部。
3、大豆大豆是植物中雌激素含量較高食物之一， 這對女性的健康是極其重要的。
4、優酪乳優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2，
5、香菜香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素， 香菜還可利尿， 有利於維持血糖含量並能防癌。
6、紅薯紅薯中富含的大量纖維、鉀、鐵和維生素B6不僅能防止衰老， 預防動脈硬化， 還能有效地預防腫瘤和癌症。
7、金槍魚金槍魚的脂肪酸能降低血壓， 預防中風， 抑制偏頭疼， 防治濕疹， 緩解皮膚乾燥。
8、洋蔥和大蒜洋蔥和大蒜能降低膽固醇， 減少心臟病、高血壓的發病率。
9、麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率， 因為它易被吸收。 麥芽本身是無味的， 因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。
