脂肪肝的發病率居高不下, 這和不良的生活習慣有著直接關係, 尤其是應酬比較多的人群患脂肪肝的概率比較高, 因為飲酒過度, 加重了肝臟的負擔。 那麼得了脂肪肝, 除了需要接受系統地治療外, 還有哪些是可以趕走脂肪肝的呢?一起學習下。
1、禁酒
肝細胞的1/3脂肪化時即可診斷為脂肪肝, 輕度脂肪肝只要禁酒後4-6周就會消失。 但是如果繼續喝酒, 肝臟就會纖維化。 這種病以戒酒為治療根本。
2、不限食, 保持營養全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質的攝入, 因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差,
3、善用顏色
研究發現, 粉紅色的燈光可使肝性發怒的患者鎮靜;塗上白色、淺藍色的病房有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。 戶外的綠色樹陰、嫩綠草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境, 都能促進肝病患者康復。 對於脂肪肝患者來說, 經常到戶外走走, 欣賞一下大自然秀美的風光, 可以輔助病情的治療。
4、補充維生素
很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。 所以一旦肝臟染病, 功能下降, 維生素的代謝功能當然也會下降。 所以需要攝取比平時更多的維生素來補充維生素的不足
5、減少長時間看書、看電視
在肝病患者自我療養中, 注意勞逸結合和休息,
6、保持大便通暢
儘量多吃含纖維素較多的食物, 吃洗淨的水果、蔬菜, 同時補充充足的水分。 由於人體缺乏纖維素酶, 在腸內不被吸收的纖維物質就會刺激腸壁蠕動和分泌黏液, 促進排便發生。 據觀察, 人們吃富含纖維素的食品, 12-14小時就可由腸道排空, 而低纖維食品需要28小時以上。
想要和脂肪肝完全說再見, 最重要的當然是改善不良生活習慣, 戒煙忌酒。 保證充足的睡眠, 加強體育鍛煉, 同時如果脂肪肝比較嚴重的, 還需要日常通過藥物來控制病情。 希望今天說到的這些可以幫到脂肪肝患者。