很多人聽過“百病生於氣”這句古話， 並以此告誡自己要少生氣。 這種理解有一定的道理， 但不全面。
“百病生於氣”出自《黃帝內經·素問·舉痛論》， 這裡的“氣”本義指人體“氣機”， 具體來說有9種狀態， 分別是“怒則氣上， 喜則氣緩， 悲則氣消， 恐則氣下， 勞則氣耗， 寒則氣收， 炅則氣泄， 驚則氣亂， 思則氣結”， 總稱“九氣為病”。 其中， “怒”排在第一位， 對人體氣機的影響最大， 從這個角度來說， 很多疾病的發生確實與生氣有關。
怒有兩種， 一種是大怒， 另一種是鬱怒。 “怒則氣逆， 甚則嘔血及饗泄， 故氣上矣”。 大怒可導致肝氣橫逆， 氣體恣意亂行，
鬱怒則是一種發不出的怒， 也就是生悶氣， 經常發生在性格內向的人身上。 這容易使肝氣鬱積不能疏泄， 導致長期、慢性的身體損傷， 如月經不調、肝病等。
人們最好遠離怒氣， 老年人尤其不要發怒， 否則容易出現心腦血管意外的病症， 如腦卒中、心肌梗死等。 特別是在陽氣升發的春、夏季節， 人們更要注意制怒， 否則怒氣容易逼陽上越， 誘發疾病。 遇到正在發怒的人， 可以用“恐勝怒”、“喜解怒”等方法防止怒氣傷身，
愛生氣的人可以在飲食上有所選擇， 多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果， 如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等；以及能去火的苦味食物， 如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。 另外， 可以經常到郊外活動一下， 如踏青、爬山等。 最重要的是， 要及時進行自我心理調節， 用《黃帝內經》所說的“恬淡虛無， 真氣從之”勉勵自己， 遇事寬容、豁達一些。
