長期電腦操作者要警惕“IT分裂症”

“IT分裂症”是個新鮮的網路名詞， 如果你是個長期電腦操作者， 那麼很可能會患上“IT分裂症”。 什麼叫IT分裂症， 這是一種心理疾病， 如今的IT工作者們壓力都很大， 長期進行著電腦操作往往會不自覺地養成一些小習慣， 或個性、行為上的改變， 比如按電梯按鈕時總喜歡按兩下按兩下， 雙手空放時總習慣性地做敲鍵盤的動作等， 這些就如同職業病一樣困擾著人們。 下面就來瞭解一下“IT分裂症”的常見症狀和治療方法。

“IT分裂症”症狀有哪些

1、雙手如果平行地放在一起， 就會情不自禁地空敲鍵盤。

2、任何頁面在自己的眼睛裡，

都有原始程式碼， 包括排版漂亮的宣傳頁， 總覺得如果把紙從中間剖開， 肯定會劈裡啪啦掉出好多html命令和css樣式表。

3、按電梯的時候， 會按兩下按鈕。

4、坐在公共汽車上， 前排的後腦勺在我的眼睛裡像17英寸的螢幕。

5、覺得自己已經不會寫字了， 從錯別字連篇的文章中讀出完整的意思， 多虧網路， 那裡是流行錯別字的集中營。

6、吃飯的時候， 食指居然在饅頭上亂按， 關燈的時候， 按兩下檯燈的開關， 然後納悶。

7、說過的話在腦海裡已經被分解成了拼音， 並被迅速地落實在鍵盤上。

8、一天24小時， 除去睡覺的8小時， 至少有10個小時是在虛擬的世界中度過。

9、拿東西的姿勢像握滑鼠。

患有“IT分裂症”該怎麼辦

1、學會主動休息：身處IT界若不想“挨踢”，

就得勤奮工作。 但持續的高強度工作會加重疲勞， 要消除疲勞也需要更長的時間。 如果等到累了再休息， 效果往往不明顯， 因此要學會主動休息。

2、保持心情舒暢：失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。 有了煩惱應及時排解， 努力保持樂觀向上的生活態度， 有助於提高工作效率。

3、強化三餐營養：一日三餐食物要品種多樣， 各品種之間的比例要均衡， 不可偏廢某些品種。 蔬菜、禽肉、豆類、魚類、水果、優酪乳等不可或缺。

4、定期檢查：無論年輕年老， 不論工作性質如何， 人們最好每年體檢一次。 體檢專案不可缺少有關心臟的專案， 以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查， 以便發現隱情及時治療。

5、按生物鐘作息：一個人的生物鐘，

是其體內各個器官所固有的生理節律。 人們應當按照自身的生理節律來安排作息。 如果反其道而行之， 晚上熬夜， 三餐不定時， 自然整天昏昏沉沉， 疲憊不堪。

6、堅持合理運動：IT人士的工作狀態多處於靜態， 這極易使人疲憊。 應堅持每天散步半個小時， 或每週進行3-4次溫和的戶外活動， 每次30分鐘。

7、善於勞逸結合：人人都要學會調節生活， 短期旅遊、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天， 都是解除疲勞、放鬆心情的有效方法。

工作在“高壓倉”的IT員工們， 因為受到長時間工作影響， 會產生一些特別的行為、思維習慣， 最常見的就是習慣按兩下電梯按鈕。 如果只是輕微的舉動變化是不會影響到正常的生活， 如果嚴重到已經影響了正常的生活，

建議尋求心理幫助， 接受心理治療。