生活中有很多的人會出現脂肪肝， 出現了這種疾病之後， 會影響到身體健康， 而且還會影響到肝臟健康， 對患者的身體危害極大， 平時大家需要注意這種疾病的調理方法， 而且要注意些事項， 那麼， 得了脂肪肝要注意什麼呢？
脂肪肝生活中需注意這5點：
1.少脂多蔬
現代社會物質極為豐富， 生活水準大大提高。 於是人們為了滿足味覺需求， 飲食攝入過量的脂肪和熱量， 就是缺少五穀雜糧和蔬菜等膳食纖維， 再加之活動量越來越少， 使機體代謝紊亂， 脂肪堆積在肝臟、皮下， 形成脂肪肝、肥胖等。
2.少食多嚼
肥胖是脂肪肝的幫兇， 研究資料表明， 一半的成人肥胖者患有脂肪肝， 重度肥胖者脂肪肝的檢出率可高達百分之九十。 所以， 減肥是防治脂肪肝的重要手段。 要想減肥， 吃主食時最好要放慢速度， 每一口食物要咀嚼30~50次， 這樣可以有飽腹感， 從而減少食量。
3.少鹽多醋
鹽是調味品中用得最多的， 號稱“百味之祖（王）”。 人體每天需要一定量的鹽才能保持心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸堿的平衡。 但食鹽過多， 可以給身體帶來很大的危害， 不僅會造成高血壓， 還會增加患動脈硬化、冠心病、腦卒中等疾病的風險， 這些也都是引起脂肪肝的危險因數。
4.少坐多動
現代社會， 科學發達， 體力解放， 一些人久坐不動。 這些人常是出門坐在汽車裡，
5.少車多步
“少車多步”就是為了健康， 能步行不乘車， 每天少坐一段車， 每天少乘幾層電梯， 每天快步行走三四千米， 每天爬樓5~6層， 但要循序漸進。 走路時要抬頭挺胸， 雙臂自由擺動， 有節奏地呼吸， 最重要的一點就是堅持。
大家需要注意瞭解這些生活要點多吃一些蔬菜水果而且要注意鍛煉， 為了避免帶來更多痛苦， 平時生活中要注意保持好的心態， 不要抽煙，
