脂肪肝應該注意什麼

現在人們的生活條件一天天的提高， 所以脂肪肝的得病率也在一天天的提高， 脂肪肝算不上比較嚴重的肝病， 但是畢竟是肝臟受到了一定傷害， 勢必會影響到人們的身體健康， 不引起注意一樣會惡化為很嚴重的肝病， 那麼， 脂肪肝應該注意什麼呢?

脂肪肝注意事項?脂肪肝如何護理?

一、運動

適當增加運動， 促進體內脂肪消耗。 以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態有氧運動為主。 最好的運動方式如登山、、慢跑、中快速徒步行走、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、乒乓球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等。

二、飲食

調整飲食結構， 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 少喝不喝酒， 少吃辣椒;少用動物性脂肪， 如少吃動物油、動物內臟肥肉;少食煎炸食品;不吃或少吃甜食， 控制糖、巧克力的攝入;控制碳水化合物即澱粉類的主食的攝取， 主食種類要豐富， 富含纖維素。

以上就是關於“脂肪肝應該注意什麼”的內容介紹， 希望能對大家有所幫助， 也希望大家注意飲食， 平時要多運動鍛煉， 以預防脂肪肝的發病。