脂肪肝患者的日常減肥法

脂肪肝患者大多有肥胖問題， 而肥胖有礙脂肪肝的康復。 所以減肥對脂肪肝患者來說尤為重要。 那麼， 在日常生活中， 有哪些簡單可行的辦法可以幫助脂肪肝患者減肥呢？

曬太陽

曬太陽時， 充足的陽光可以喚醒人的身體， 幫助人們打起精神。 精神改善後， 人就不會想懶洋洋地待在家裡， 而會產生四處走走的欲望。 曬太陽可以幫助人體補充維生素D， 從而促進體內鈣質的吸收， 而鈣離子是人體內多種新陳代謝必須的物質， 多曬太陽可以促進新陳代謝。

多飲水

研究證實， 人體若缺少水分， 脂肪的沉積就會加快。

跳繩

英國一項研究顯示， 持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。 所以跳繩是減肥效率較高的運動， 而且不需要特殊的運動場地。 除了減肥外， 跳繩還可以提高身體的靈敏性、協調性和柔韌性， 是一項一舉多得的運動。