脂肪肝患者怎麼進行運動

對於早期脂肪肝患者來說， 運動是治療脂肪肝最有效的方法， 早期脂肪肝患者只要通過積極的運動， 就能夠減輕脂肪肝的病情， 那麼脂肪肝患者如何進行運動？

脂肪肝患者要選擇一些低強度的有氧運動， 這些有氧運動包括， 慢跑， 快步走， 騎自行車， 跳廣場舞和廣播操等， 這些運動對脂肪肝患者降脂減肥有著很好的作用。

脂肪肝患者可以選擇下午或是晚上進行鍛煉， 在下午或是晚上鍛煉， 可以比上午多消耗百分之二十左右的熱量， 降低脂肪的效果更好。 運動的次數以每週進行三到五次為好。

脂肪肝患者在平常的生活中， 要改變以往不良的飲食習慣， 多攝入低脂肪低熱量的食物， 多吃蔬菜水果， 這些都能夠緩解脂肪肝的病情。