脂肪肝在運動的時候要注意什麼？

隔壁鄰居賈叔叔今年才四十多歲， 平時很喜歡喝酒， 抽煙， 喜歡大魚大肉。 平時賈叔叔的家人都很擔心賈叔叔的身體， 勸說賈叔叔少喝酒少抽煙少吃肉的， 賈叔叔就是不聽， 前幾天身體不舒服去體檢的時候查出了有脂肪肝。 聽了醫生的分析， 賈叔叔決定採用飲食控制以及運動的方式來治療。 可是醫生說， 單純的運動也是要注意一些問題的。

有脂肪肝病的人在運動前可以喝一些淡鹽水， 以免因為運動造成水鈉不平衡。 而又脂肪肝又有糖尿病的人， 運動時最好隨身帶些餅乾糖果， 出現低血糖的時候就可以先吃點餅乾或者糖果，

在運動之後， 有脂肪肝病的人不能因為出汗、發熱就立即洗冷水浴， 這是會刺激到肝臟的， 應該先休息一會兒， 在脂肪肝運動之後， 等到心率恢復正常， 還要必須擦乾身上的汗水， 才可以再進行溫水淋浴。

脂肪肝運動的時候需要注意不要過度運動， 避免為求減輕體重而隨意加大運動量。 高強度的運動不僅不能改善血脂代謝， 反而可能會加速血脂代謝異常的發生， 加重肝臟負擔， 致使脂肪肝病情惡化。