隨著社會進步， 越來越多的人開始重視心理健康， 各級醫院也開設心理諮詢科。 想提高診療效率， 在看心理醫生前要消除下面7種錯誤思維。
1、一個電話解決問題。 期待一通電話就能解決心病， 就像希望吃一片藥就治好病一樣， 幾乎不可能。 一通電話最多幫你找個情緒“垃圾筒”。 正常情況下， 至少經過5~6次諮詢， 問題才會得到改善。
2、急著問“我該怎麼辦”。 心理諮詢師不會告訴來訪者什麼是對， 什麼是錯。 重要的並非對錯， 而是認知。 就像一個脾氣暴躁的女人， 諮詢師告訴她應該對丈夫溫柔， 卻不幫她調整認知和情緒管理能力，
3、聊個天花費太高。 心理諮詢是有心理學理論支撐的， 其中包含許多心理治療技巧。 表面看似乎只是聊天， 但是諮詢師說的每句話， 都是他們用多年專業經驗精心設計的。
4、抱著“試試”的態度。 有的來訪者會提出“先試試”， 這種心態極易導致諮詢失敗。 諮詢效果與諸多因素有關， 如精神分析流派心理治療中， 來訪者會經歷一個非常不舒服、不願繼續諮詢的階段， 被稱為“阻抗期”。 但這段時期正是解決來訪者心理創傷的關鍵時刻， 如果半途而廢， 可能會導致更嚴重的後果。
5、要諮詢師的手機或QQ。 在諮詢之外接觸會破壞隱私性；通過手機、QQ閒聊， 因沒有權利和責任劃分與約束， 會影響諮詢效果。
6、不預約就來諮詢。 心理諮詢需要與諮詢師商定好時間和頻次。 不預約就前來諮詢， 就像自己胡亂加減藥一樣， 會引起副反應。
7、遲到或爽約。 諮詢最好提前10分鐘到。 遲到或爽約常常意味著心中有阻力， 可能是潛意識裡抗拒治療的表現之一。
