如果想學好游泳， 成為游泳高手， 那麼你首先要做的就是學會游泳技巧， 不同游泳姿勢的技巧是不一樣的， 因此， 需要我們多花點時間在練習上。 除了技巧， 我們在游泳之前還需要做好準備工作， 齊全的游泳用品能讓我們事半功倍哦!
游泳， 是在水上靠自力漂浮， 借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。 游泳運動可分為競技游泳和實用游泳， 競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案， 它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目， 以及花樣游泳等。
游泳時我們能充分鍛煉身體各部分，
游泳除了鍛煉身體， 還是一門逃生的技能， 如果出現生存問題， 假如你遇到了洪災、海上事故等， 你可以逃離危險， 或爭取時間。 另外， 人們開始將較多的閒暇時間消磨在水上活動中， 如果會游泳， 生活內容將更為多姿多采。
游泳技巧介紹
1、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上， 臀部接近水面。 頭比雙臂先入水， 抬頭要低。 臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。
2、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中， 臀部剛好在水面下， 雙腳剛好露出水面， 頭保持穩定。 臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃， 第二次下劃、復位、移臂。 打腿：雙腿靠攏上下交替打腿， 膝部可彎曲但不能露出水面。 呼吸：一隻胳膊移動時呼氣， 另一隻移動時吸氣。 節奏：劃臂一次， 打腿六次。
3、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部儘量保持高位、身體以胸部為基準。 臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內劃、伸展。 打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內蹬夾腿。 呼吸：在臂部做有力的內劃動作時呼吸節奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
4、自由泳
身體姿勢：身體盡可能平直， 腿面的動作剛好露出水面打水。 臂部動作：入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂。 打腿：雙腿併攏， 膝部不要彎曲過度， 向下打腿。 呼吸：頭朝肩膀出水面轉動時呼吸。 有輕呼吸和爆發式呼吸。 節奏：打腿六次， 兩臂各劃水一次。
七大游泳必備品
運動能讓人心情愉悅， 游泳也是如此， 在水中自由自在的， 能讓你忘卻煩惱哦!但是如果想游得開心， 那麼大家一定要做好充分準備， 才會遊的盡興。 那麼我們就需要選擇好適合自己的運動健身用品了， 這樣遊也會舒舒服服的遊。 無論是新學的還是經常游泳運動的， 都要準備好這些運動健身用品。
1、合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身。 如果太大， 在游泳時容易兜水， 以致加大身體負重和阻力， 影響游泳動作。 因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。 至於品質， 中老年人應選擇純毛或棉毛製品， 以深色為宜。 年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲， 顏色以鮮豔的為好， 這樣可增添美感。
2、合適的游泳帽
游泳時應戴游泳帽， 特別是女性， 可以防止頭髮散亂。 有時水質不好還可以防止頭髮變黃。 游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品， 不能太大， 否則容易脫落。
3、游泳眼鏡
如果水質不乾淨， 游泳時細菌很容易進入眼內， 以致產生紅眼病等。 為了預防眼病， 需要戴游泳眼鏡進行游泳。 對於初學游泳的人來說， 戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的。 耳朵進水後很不服， 有時會引起疼痛以致影響聽力。 為了防止水進入耳朵， 應備有耳塞。
5、浮體物品
初學游泳者， 最好自備一些浮體物品， 例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。 但自備這些物品時， 要時時檢查救生衣、圈有無漏氣， 以防發生事故。
6、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。 在游泳的間歇或遊完後上岸， 用毛巾擦乾身體， 披上浴巾， 穿上拖鞋， 既可以保暖， 防止感冒， 又比較衛生。 在冬泳時， 更是不可缺少。
7、鼻夾
游泳時， 由於水波常會把水沖入鼻孔， 產生嗆水、咳嗽， 尤其是初學游泳者， 為了防止水進入鼻孔， 最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售)， 它可強制用嘴吸氣， 而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
結語：四種游泳的技巧大家學會了嗎?相信通過上文的介紹，大家能更好的瞭解游泳哦!在游泳前我們要做好準備工作哦，記得帶好泳衣泳褲，游泳帽和眼鏡也是必備的。最後小編提醒大家游泳要注意安全哦!
而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。結語：四種游泳的技巧大家學會了嗎?相信通過上文的介紹，大家能更好的瞭解游泳哦!在游泳前我們要做好準備工作哦，記得帶好泳衣泳褲，游泳帽和眼鏡也是必備的。最後小編提醒大家游泳要注意安全哦!
