眾所周知， 熬夜對身體的危害是相當嚴重的， 甚至會容易引發癌症等惡性疾病。 尤其是現代社會的男性， 超過百分之五十都有熬夜的惡習。 熬夜有危害要吃保健品?還不如吃下面這些純天然美食。
熬夜食療1：蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
熬夜食療2：生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁，
熬夜食療3：柳丁
柳丁含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量非常之高， 對於長期使用電腦者而言其可説明減少電子輻射的危害。 另外柳丁中的果膠物質的含量也是非常的， 其具有清腸的作用， 因此對於熬夜的男人而言可適當的多吃些柳丁。
熬夜食療4：蘋果
蘋果有百果之王的美稱， 特別是對於經常熬夜的男性朋友們多吃些蘋果對預防肥胖， 促進排便也都是會有很大的幫助的， 另外蘋果中豐富的果膠還有促進排泄防止動脈硬化的作用， 特別是對於久座的IT男， 熬夜加班後來一個蘋果更可補充體力， 同時還能有效的預防肥胖。
