中醫教你根據月亮盈虧養生

“人有悲歡離合， 月有陰晴圓缺”， 蘇軾在千年前吟出這句話時， 大概未曾想到， 這樣的類比正符合了中醫根據月亮盈虧養生的理論。

《黃帝內經》中說：“月始生， 則血氣始精， 衛氣始行;月廓滿， 則血氣實， 肌肉堅;月廓空， 則肌肉減， 經絡虛， 衛氣去。 ”大概意思是說月圓時， 人體氣血比較旺盛， 而月缺時， 人的氣血較虛。 所以， 月亮盈虧變化直接影響到人的氣血、經絡之氣的盛衰， 這種變化對防病治病和養生保健具有奇妙的效果。

朔日（陰曆三十、初一、初二）月缺時， 白天陽氣漸弱， 夜晚陰氣漸虛， 機體抵抗力下降， 是肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞等病的易發和加重時期。

患有上述疾病的人在這幾天要注意及時添加衣服， 避免風寒， 保持情緒穩定， 勿食寒涼清冷食物， 要多吃溫性食物， 可適當進補， 但此時的進補是為了避免陰邪入侵， 防禦為主。 可服用補氣生血的黃芪當歸雞湯， 將雞腿1只切小塊， 與當歸5克、黃芪15克、清水1000克放入鍋內， 大火煮開後改小火煮至雞腿熟爛， 加鹽、料酒調味後食用。 此外， 堅持在晚上9—10點就寢， 睡前拍打後背， 先拍正中， 再拍兩側， 從上至下50—100次， 有助於夜間體內血液迴圈。 但是， 對高血壓、心臟病、代謝旺盛疾病的患者來說， 此時為疾病的緩解期， 飲食可常規進行， 勿過即可。

弦日（陰曆初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共6天）這段時間是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發和加重期，

尤其是陰曆月初的下半夜和清晨， 月末的下午和傍晚是犯病的危險期。

呼吸系統不太好的中老年人， 在弦日要扶正氣祛邪氣， 防治疾病。 同時加強營養， 注意氣候冷熱變化， 及時防寒保暖（特別重視背部保暖）， 儘量不與呼吸道病人接觸。 患有傳染性肝炎或者慢性膽囊炎的人， 在弦日之前， 不要吃油膩肥甘之物， 避免急躁易怒、勞累等。

望日（陰曆十四、十五、十六）月圓漲潮時， 容易血氣上浮， 陽氣升發太過， 出現頭脹頭痛、面紅目赤、急躁易怒、出血等症狀。 此時是高血壓及上消化道出血、腦出血等疾病的易發和加重期， 危險期為上午和中午。

此時千萬不要進食過辛辣刺激或是過於溫補的食物， 否則會加重病情。 可在清晨時服用雪羹湯。 將荸薺去皮切成片， 海蜇頭洗淨切碎， 同放入鍋內加水燒開， 煮10餘分鐘後喝湯。

總而言之， 養生要跟著月亮走， 月圓時人要儘量解壓， 要養心;月缺時則要提高身體免疫力、注重防病， 家中有重病患者， 更要細心照料。