補腎一直都是人們強調的話題， 那麼到底如何才是補腎的最好方法呢， 小編覺得除了飲食之外， 我們還可以通過多走路來補腎?什麼?走路能補腎?是的， 大家不要這麼驚訝， 走路的確有這個效果的哦， 一起來看看吧。
走路這件人人都會走的事， 卻成了補腎的好方法， 或許大家都懷疑， 其實真的有效果的， 這是因為這刺激了我們腳上的湧泉穴哦。
春季補腎不可錯過的六大食物
在春天這個萬物復蘇的季節裡， 好的身體會讓人的心情更好的。 春季是滋補的季節， 補腎不要錯過。 春季補腎方法可以有很多，
中醫補腎方面有很多種， 最提倡， 見效最快的， 簡單易掌握的春季補腎方法， 配方如下。
補腎茶
原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右， 即可食用， 每天只放一次作料可反復沖泡， 直到水無色無味。
功效：連服10天為一個食療週期， 連服10天后， 停服5天。 一般堅持使用一個月， 腎虛腰膝酸軟現象可得到顯著改善。
優點：操作簡單、天然無副作用， 持續服用從根本上提高腎功能， 溫腎、大補元氣。
羊肉
《本草拾遺》中， 將羊肉與人參相提並論， 認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富，
黑枸杞
黑枸杞是含花青素最高的野生植物， 能起到滋陰補腎、增強免疫力、延緩衰老、補血安神、改善睡眠等多種功效， 每天泡水、泡茶或者直接食用， 能起到很好的保健養生功效， 是近年來較受歡迎的養生佳品。
當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 當歸可改善腎功能， 減輕腎損害， 其對促進腎小管病變的功效作用很好， 對腎臟的保護作用也很好。
栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
你知道嗎?如今追星都成了體力活：暴走一個馬拉松的距離， 在GPS幫助下行走路經在地圖上呈現明星的名字……聽起來很有愛， 恐怕很多粉絲都會因為“太遠”“太累”各種原因望而卻步吧。 其實， 只要在體力範圍之內， 走走路會帶來很大的健康收益!
步行健身是老祖宗的發明
健走可不是“最in潮流”， 早在戰國至秦漢時期的《黃帝內經》就流行了：“春三月……夜臥早起， 廣步於庭……此春氣之應， 養生之道也。 ”後來又“食畢當行步”， “每夜入睡時， 繞室行千步”， 以及成語“安步當車”都在說走路的事兒。
為什麼古人對走路情有獨鍾呢， 這不是看重它鍛煉心肺、暴走出汗， 主要因為腳底養生哦。
湧泉穴：最熟悉的陌生穴
走路即健身， 解開這個養生密碼的關鍵在於足部分佈著調節機體功能狀態的重要穴位，
沒事兒走兩步——益腎又強身
《黃帝內經》有雲：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 同時中醫認為腎是先天之本、生命之根， 所以， 經常刺激此穴可以補腎固元、遠離百病。
足底前部：走路就等於按摩它
由於足背隆起、足底凹陷的特殊形態， 行走時並不能刺激到每一個反映內臟器官的“足部反射區”， 但湧泉穴位於足底前部——第2、3足趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處， 簡單來說， 腳掌做個“抓地”動作， 腳掌前1/3凹陷處就是湧泉。
就憑這個位置，
千里之行， 始於足下， 即使步步“受刺激”， 此穴還能以“湧泉相報”。 作為腎經首穴， 作用那是相當重要， 別說你是第一次知道哦。
緩解耳鳴、耳聾：中醫認為“腎開竅於耳”， 腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。 刺激湧泉穴活躍腎經內氣， 令耳聰目明。
理氣、止嘔：腎氣不足， 失於攝納， 也就是無法如常管理人體的氣機升降， 挾迫胃氣反其道行之， 出現呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。 如有這些症狀， 湧泉穴則發揮理氣降逆功效。
除此以外， 刺激湧泉穴還能改善這些情況。
調整精神狀態， 恢復神清氣爽：用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛， 雖然湧泉是足部穴位，卻有著遠距離調節精神情緒的作用。
增強身體素質，遠離這些問題：口乾舌燥、咽痛?小便不利、大便幹結?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現，“湧泉”就是滋潤乾涸的一方活水，用以強化身體素質再好不過。
作用強大，怎能輕易放過它
若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足，那不妨動動手，再來個加強版——盤腿而坐，雙手拍打湧泉穴，拍到腳底有發熱的感覺。通過拍打摩擦，能促進血液迴圈，特別是在行走鍛煉之後，放鬆雙腳同時也起到保健作用，一舉兩得，無論是喜歡步行健身還是追星暴走的你，都值得一試。
結語：哈哈，原來走路真的有補腎的作用啊，你現在如果還不相信的話，那小編就沒有辦法咯，但是小編覺得，只要我們先試試，你就會發現效果的哦。不過，除了走路這個簡單的方法外，多吃些羊肉、枸杞也是極好的。
雖然湧泉是足部穴位，卻有著遠距離調節精神情緒的作用。增強身體素質，遠離這些問題：口乾舌燥、咽痛?小便不利、大便幹結?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現，“湧泉”就是滋潤乾涸的一方活水，用以強化身體素質再好不過。
作用強大，怎能輕易放過它
若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足，那不妨動動手，再來個加強版——盤腿而坐，雙手拍打湧泉穴，拍到腳底有發熱的感覺。通過拍打摩擦，能促進血液迴圈，特別是在行走鍛煉之後，放鬆雙腳同時也起到保健作用，一舉兩得，無論是喜歡步行健身還是追星暴走的你，都值得一試。
結語：哈哈，原來走路真的有補腎的作用啊，你現在如果還不相信的話，那小編就沒有辦法咯，但是小編覺得，只要我們先試試，你就會發現效果的哦。不過，除了走路這個簡單的方法外，多吃些羊肉、枸杞也是極好的。
