離婚後不快樂？重新適應單身

近年離婚率高居不下， 離婚的群體趨向年輕化， 從結婚到離婚的時間越來越短。 當離婚已經成為家常便飯的現象， 這令大眾產生錯覺， 認為現代人似乎不在意婚姻愛情。 但這並不意味人可以避免感情的傷害。 離婚對許多人而言依然是一件元氣受創的事情——從一個人變成兩個人， 再由兩個人恢復到一個人， 數位可以輕易回歸初始狀態， 然而心境經歷變化再也不能回到從前了。 習慣了兩個人同吃同眠， 一個人的床有點大， 一個人吃飯有點冷清。 儘快走出離婚的陰影需要努力調節心態。

不少人，

尤其是女性， 被失敗的婚姻打擊了自信， 總在回想過往尋找自己的錯處。 然而過分自我責備只會增加心理負擔。 要明白婚姻是兩個人的事情， 因此婚姻破裂絕對不是單方面的問題， 雙方都有責任。 在認清自己錯失時也需要看到對方的問題。

剛結束一段感情， 很多人一下不習慣身邊少了他， 不習慣曾經遠離的寂寞重新回來。 出於寂寞而出外結識新異性並不是好的解決方法。 內心的傷還在滴血， 所以該先等待傷口癒合再去承擔一段新感情。 出外散心整理思緒， 努力平復情緒是重點。

如果不幸與前任交際圈子有交叉部分， 那很有可能要面對共同朋友的態度轉變， 還有與對方親戚關係斷裂等事情， 一夜之間喪失了不少人。

朋友作為精神支撐之一， 是非常重要的存在， 不要因為朋友圈子的變化而默默難過， 而是應該出去建立新的人際圈子。 同時可以將注意力重新投進已有的關係之中， 比如父母、兄弟姐妹、閨蜜， 這些之前由於婚姻而冷落了的人。 他們給你的支持越多， 你就能越快恢復健康情緒。

適當發洩好得快。 有些人遭受精神傷害喜歡躲起來自己舔傷口， 不願意他人介入。 這樣不是不好， 但是心理學認為憤怒如果沒有及時表達出來會轉化為抑鬱， 那些傷害一直埋在心底會變成永遠的刺。 失敗的婚姻包含了太多的委屈， 一味壓抑不釋放不傾訴， 負能量積累太久毒害心靈， 不利心態健康。