職場中很大的壓力， 還有人際關係的交往， 使得人們在心理上會有或多或少的有些壓抑， 要善於調節自己， 別讓職場心病一直纏上你……
職場人因為工作繁忙的原因， 平時很少挪的出時間來關心自己的身體和心理， 等到有時間關照自己的時候， 才發現一身都是“病”。 身體不舒服， 心理也患上了重感冒。 對付職場上常有發生的心理疾病， 我們要採取怎樣的有效措施呢？
職場上的競爭與角逐， 不僅是能力之戰， 也是心理之戰。 為什麼有些人才華橫溢卻不能笑傲職場？為什麼有些人稍遇挫折就灰心喪氣？這些都是心理因素的困惑所致———須防職場“心病”纏身！
現代人的健康標準不再僅是四肢是否健全、生理是否正常， 還要看心理是否健康。 沒有一個良好的心理競技狀態， 是無法實現職業理想的。 目前隨著就業壓力的日益增大， 就業方面的心理疾患也越來越引起人們的關注。
“年齡恐慌症”：患者不僅僅是中年白領
張女士大學畢業即進入外企工作， 她的年輕和高薪一向被人羡慕。 10多年後的今天， 她的心情開始沉重， 不得不為自己的前景擔憂。 她想到國有企業或機關謀份穩定的工作， 可是， 幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。 像張女士這樣因年齡而產生恐慌心理的中年白領不在少數， 他們患的就是“年齡恐慌症”。
患這種症狀的不僅僅是中年白領。 現在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下， 而人才市場每年又有更多的新人湧入， 於是有的年輕人也開始擔心自己變老。 越是這樣， 精神越緊張， 心理年齡便在不知不覺中真的變老了。 這些人常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降， 經常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中， 自感活得很累。
對策：“年齡恐慌症”是一個心理現象， 也是一個社會現象。 應該堅信， 社會上現存的這種不客觀、不科學的“唯年齡論”， 總有一天會為之改觀。 如果不想坐等到那一天， 就改變自己吧， 放鬆心情， 多學知識， 自我“充電”， 這是最重要的。 只要努力， 你一定會迎來人生事業上的第二個春天。
職業“迷茫症”：許多人都會經歷的自我發展困惑
在一個人的職業生涯中， 至少有四個時期容易陷入“認不清發展道路”的迷茫之中：
第一個時期是14－22歲， 這個階段的人承擔著學生與求職者的雙重角色。 主要的疑問是：我是誰？我能做什麼？迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經驗。
第二個時期是22－28歲， 這個階段的人已進入工作領域， 逐漸瞭解社會， 建立了初步的人際關係網。 工作一段時間後， 開始重新衡量身邊的一切， 如工作環境、職業種類、待遇等與自己的“職業夢想”是否匹配。 主要疑問是：理想與現實不相符， 我是否要重新選擇？迷茫的主要原因是個人的發展目標與單位的現狀、提供的機會等不一致。
第三個時期是28－35歲， 這是個人職業發展的重要階段，
第四個時期是35－45歲， 這個階段的人開始重新衡量所從事事業的價值， 是容易發生職業生涯危機的階段。 其主要疑問是：接下去的歲月我應該做些什麼？之所以迷茫， 是因為有了豐富人生閱歷的他們， 對人生的有限與世事的無常有著較深刻的領悟， 所以對將來何去何從難以貿然決定。
對策：人在不同的階段都會有不同的目標和需求， 在職業遇到迷茫時， 弄明白自己需要的到底是什麼非常重要。
“自我強迫症”：為追求完美所付出的代價
患者大腦裡反復出現某種念頭或反復做一些刻板的動作， 而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要， 為此十分苦惱， 有強烈擺脫的願望， 但又無能為力。 75％的患者起病于30歲以前， 多緩慢起病， 可不同程度地影響患者的生活品質和工作能力。
常見的強迫症狀有：
1、強迫懷疑自己：對自己言行的正確性反復產生懷疑， 明知毫無必要但仍不能擺脫。 如出門時懷疑家門是否鎖好了， 檢查再三， 走下樓去仍不放心， 又要回來。
2、強迫性窮思竭慮：對日常生活中一些自然現象反復思索， 明知缺乏意義，但又不能自我控制。
3、強迫聯想：出現一個觀念或者想到一句話，便不由自主地聯想到另一觀念或語句。
4、強迫意向：反復體驗想做某種違背自己意願的動作或行為的強烈內心衝動，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脫這種衝動。
患病者多與自身性格有關，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事後反復檢驗，苛求細節。他們過於自我克制、自我關注，過於謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。
對策：如果只與性格和心理因素有關，那麼試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫生獲得他們的幫助。
明知缺乏意義，但又不能自我控制。3、強迫聯想：出現一個觀念或者想到一句話，便不由自主地聯想到另一觀念或語句。
4、強迫意向：反復體驗想做某種違背自己意願的動作或行為的強烈內心衝動，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脫這種衝動。
患病者多與自身性格有關，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事後反復檢驗，苛求細節。他們過於自我克制、自我關注，過於謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。
對策：如果只與性格和心理因素有關，那麼試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫生獲得他們的幫助。
