焦慮心煩怎麼辦？ src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
問：最近， 總感覺莫名其妙的焦慮， 常常有恐慌的預感， 整日憂心忡忡、心煩意亂、坐臥不寧。 也不知道什麼原因， 我自己分析主要是在工作上每天就重複的操作， 很心煩。 覺得沒有任何意義。
德芬：恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內在智慧有個正確的關係。 你的靈魂， 或是說你的內在更高的智慧， 想要指引你往不同的人生方向走去， 可是你忽略它的聲音， 還是日復一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。 你有沒有在夜深人靜的時刻傾聽你內在的聲音， 看看它想要表達什麼？你有沒有在一個不經意的片刻覺察到自己內心深處的渴望？如果你一再忽略它們，
建議你在工作空擋或是回家之後， 多找時間接觸自己的內心， 安靜下來， 什麼都不要想， 找個沒有人的地方和自己好好相處， 聽聽看你的內心深處到底要跟你說些什麼。 同時， 在生活中， 你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂、喜悅的， 你要特別撥出時間來接觸它們。 從你的自述上看來， 你的工作沒有能夠滋養到你的心靈， 所以你也許要考慮在工作上試著去找到樂趣和意義，
