怎麼瘦腿肌肉

腿上長了很多肌肉對於男士來說還不是特別大的問題， 但是對於女士而言， 腿部肌肉太發達， 連穿短褲都不敢， 在自己心愛的人面前， 也不好意思暴露出自己的身體。 這種問題可以通過腿部肌肉按摩來解決， 當然才按摩的時候， 不管是手法， 還是按摩所需要的乳液都有一定講究， 下面的大致介紹一下。

按摩放鬆肌肉， 取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位， 自下而上;要來回上下反復摩擦。 摩擦式按摩：塗上乳液之後， 用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。 在膝蓋的周圍集中按摩，

可使小腿前側結實平順。 捉拿式按摩：用手指指腹抓出皮下脂肪。 由小腿內側、外側的中心線開始， 使用稍微能夠感到疼痛的力道， 有節奏地持續進行。

搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方， 並以大拇指用力搓揉按摩。 這是結實效果較好的按摩方式， 最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。 每次洗完澡的時候， 在浴室裡把身體上的水珠擦掉， 但不要擦太幹， 然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心， 雙手稍微揉開， 然後在腿部塗抹。 手法要像按摩一樣， 讓浴後乳儘快被皮膚吸收。 要適當用力地按摩。

通過按摩瘦腿其實目前比較流行， 這是因為， 按摩瘦腿可以在家裡自己操作，

並且不佔用過多的時間， 非常適合於工作比較繁忙， 時間比較少的白領人士。 在按摩瘦腿之前， 可以像按摩技師徵詢一下意見， 主要是瞭解一下有關按摩乳液的知識， 合理地選擇按摩乳液， 可以達到事半功倍的效果。