小腿太粗影響身體曲線美, 女性更是如此。 尤其是一些女性有大象腿, 看起來完全沒有女人味, 對男性沒有一點吸引力, 在事業中, 遭到同事的白眼, 遭到客戶的不認可。 其實這些現象可以通過一些簡單的運動來得到改善。 比如說通過坐姿訓練, 通過站姿調整, 進行瑜伽鍛煉等。
瘦小腿坐姿:日式坐法, 挺直上半身, 跪在凳子上或者床上, 臀部輕輕提著雙腿, 將上半身的重量壓在大腿上。 保持20分鐘, 每天重複練習1-3次。 這個動作適合久坐的白領, 減少大腿和小腿堆積的脂肪, 避免雙腿看起來更加粗壯。
瘦小腿坐姿:直角坐,
怎麼瘦小腿才能成功, 其實是一個態度的問題。 不在小腿上努力是不能看到自己的小腿變細的哦。 調整各種坐姿的同時如果加上一些燃脂效果比較好的有氧運動, 比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等, 瘦小腿的效果相信可以更快看到。
上面介紹的非常簡單, 並且實用的瘦小腿方案, 這些鍛煉方法都是在日常生活中逐漸完成的, 俗話說, 人要站有站相坐有坐相, 其實很多時候小腿很粗, 往往是因為生活習慣不好導致的,