如今的女性同樣面臨著來自工作和生活的壓力， 漸漸成為“亞健康的重災區”。 專家表示， 在日常健康養生中， 女性最容易犯以下7個錯誤， 對身體健康造成了極大的影響。
錯誤一：餓了才吃
由於工作忙碌， 許多白領女性不是按時就餐， 且有相當一部分人不吃早餐。 其實， 食物在胃內僅停留4-5小時， 感到饑餓時胃早已排空。 此時， 胃黏膜會被胃液“自我消化”， 引起胃炎或消化性潰瘍， 悔之晚矣！
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錯誤二：渴了才喝
水對人體代謝比食物還重要。 營養專家告訴我們， 每個成年人每天需飲水8杯以上。 晨間或餐前一小時喝一杯水好處多多，
錯誤三：累了才歇
許多女性誤以為累了是應該休息的信號， 其實是身體相當疲勞的“自我感覺”， 這時才休息已為時過晚。 健康專家表示， 過度疲勞容易積勞成疾， 降低人體免疫力， 使疾病乘虛而入。 不論是腦力還是體力勞動者， 在連續工作一段時間後， 都應適當的休息或調整。
錯誤四：困了才睡
困倦是大腦相當疲勞的表現， 不應該等到這時才去睡覺。 按時就寢不僅可以保護大腦， 還能提高睡眠品質， 減少失眠發生。 養生專家提醒， 只有養成按時睡覺的習慣， 保證每天睡眠時間不少於6-8小時，
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錯誤五：急了才排
辦公室事情太多太雜， 因此很多女性只在便意明顯時才去廁所， 甚至有便不解， 寧願憋著， 其實這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留過久， 容易引起便秘或膀胱過度充盈， 糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收， 可導致“自身中毒”。
錯誤六：胖了才減
在工作之後， 很多女性會在不知不覺中就長胖不少， 但主要原因無非就是進食過量、營養過剩、缺乏運動。 而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防， 如控制飲食， 防止暴飲暴食， 調整飲食， 加強體育鍛煉等。
錯誤七：病了才治
健康管理理念提倡， 疾病應以預防為主， 等疾病上身， 已經對身體造成危害。
