很多工地上面做事的中年人都出現了腰椎間盤突出症， 他們每天都要做很多的重活， 這也是他們出現這疾病的主要的原因。 腰椎間盤突出這樣的疾病發生之後確實是不太好康復， 這樣的疾病又會給患者帶去很多的危害， 為了幫助到人們有效地治療腰椎間盤突出疾病， 下面小編就來為大家介紹腰椎間盤突出疾病的治療方法有什麼， 下面我們一起來看小編的詳細介紹。
1.反復搓腰：將雙手分別放於同側腰大肌處， 由上向下， 再自下而上反復搓10-15次， 以雙側腰部發熱為度。
2.爬行訓練：四肢呈爬行狀，
3.飛燕式鍛煉：俯臥於床， 先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作， 上述動作各十餘次， 每日堅持30分鐘鍛煉。
4.團身運動：仰臥于床， 先後做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。 此運動可與飛燕式隔日交替進行。
5.退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走， 每次30分鐘左右。 這種鍛煉有利於改善腰背肌狀態， 恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動， 可幫助解除小關節粘連。
6.挺腹療法：每日做挺腹運動數十次， 一方面加強腰背肌的鍛煉， 另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，
在看完小編的介紹之後， 人們對於腰椎間盤突出疾病的治療方法已經有了瞭解， 能夠瞭解這些治療方法很必要， 因為這樣的疾病在生活當中也是比較常見， 我們只有瞭解了治療方法才能夠在患有疾病的時候， 及時發現及時採取治療措施， 避免這樣的疾病給患者帶去太多危害。
