【導讀】日常勞作也要注意修養生息！人的身體不是鐵也不是鋼， 長時間的辛苦勞作， 肯定也會有跨的那一天， 因此日常生活的保健就顯得很關鍵。 我們來看看日常勞作也要注意修養生息這篇文章。
日常勞作也要注意修養生息
我們知道生命是運動的， 變化的。 運動變化停止， 也就意味著生命的終結。 中醫把人體與自然之間的物質交換， 歸結為“升降出入”,而把人體的活動、運動， 與四季的陰陽變化聯繫在一起。 所以， 運動鍛煉必須結合“順時養生”.
生命的運動， 是有規律的運動。 有規律的運動， 就是有限度的運動，
漢代著名外科學家華佗， 就自創“五禽戲”作為健身運動， 以致“年且九十， 猶有壯容”.他認為：“人體欲得勞動。 但不當使極耳， 動搖則穀氣得消， 血脈流通， 病不得生， 猶如流水不腐， 戶樞不蠹是也。 ”他的學生吳普曾如法鍛煉， 堅持不懈， 活到九十多歲， 仍耳不聾、目不瞑， 齒牙完堅。 說明長期的運動使人體的肌肉、骨骼得到鍛煉， 使生理、心理得到調節， 氣血暢通， 陰陽協調， 就可起到卻病延年的作用。
對於體力勞動者， 應該盡力不要過度勞累；對於不進行體力勞動的人，
然而， 不是每一個人都能認識運動養生的好處， 也不是每個人都能實行運動鍛煉。 那麼， 中醫是怎樣認識運動不夠， 或者過度運動對於人體的危害的呢？
中醫認為， “病起於過用”.人體的生理機能“過度”使用， 就會導致疾病， 因此《內經》說：“久視傷血， 久坐傷肉， 久行傷筋， 久立傷骨， 久臥傷氣。 ”
所謂“久視傷血”,是說長久地看東西， 會耗傷人體的血液。 古人在兩千年之前提出這個道理。 今天的電視、上網、苦讀書， 其“久視”的程度要遠遠大於古人。
中醫認為， 肝藏血， 人體在睡眠的時候， 血液流歸肝臟儲存， 人在活動的時候， 血液又從肝裡流出來， 供給人體需要。 因此， 眼睛得到血液的滋潤， 就能視短長， 審白黑， 看清東西。 手得到血液的滋潤， 就能夠握住東西， 就有力氣。 足部得到血液的滋養， 就能行走。 “血主濡之”,說的就是這種營養、支持作用。
“肝開竅於目”,也是肝血對於眼睛重要影響的描述。 人體的功能發揮， 需要基本物質的支援， 所以， 眼睛看東西要消耗一定的血液。 現代快節奏的生活， 以及人們用眼程度空前提高， 使得眼睛乾澀、視物昏花的人， 在人群裡佔有很大比例， 不少中小學裡， 已經是眼鏡一片， 光閃閃地眼鏡取代了黑油油的眼睛。 儘管眼保健操有一定的作用，
“久坐傷肉”,好像難於理解， 其實， 傷肉不是傷肌肉， 而是傷脾， 因為脾主肌肉四肢。 當然， 久坐不運動， 人體的肌肉就沒有力量。
漢朝初年， 齊國的國君由於吃得好， 又不運動， 20多歲時， 肥胖的程度很嚴重， 他自己難以行走， 每當出行的時候， 首先要人幫忙抬著肚子， 然後才能開步走， 是典型的形盛氣衰。 久坐對於很多人來說， 氣機不展， 消化不好， 難以保持旺盛的食欲。 這都是久坐傷肉的表現。
肝主筋， “久行傷筋”.在古代主要是指那些勞苦的人， 由於終日勞累奔波， 往往是筋疲力盡。 現代的運動員， 雖然身體條件很好， 但是， 由於追求極限運動的錯誤導向， 往往每一個人都是一身病傷，
肺主氣， “久臥傷氣”.長期臥床的人， 必然會氣虛。 現代有人統計認為， 臥床三個月等於衰老三十年。 比如， 一個人即使沒有病， 一直在床上躺著， 幾天之後下床活動就會氣短心慌， 好像已經到了老年一樣。 因為臥床日久， 肺氣的宣發肅降不利， 日久就可以造成氣虛。
腎主骨， “久立傷骨”.骨骼是人身體的支柱， 承載著全身的重量。 一個經常站立的人， 或者以站立為工作崗位的工作人員， 往往容易患腰腿痛的毛病， 這就是中醫所說的“久立傷骨”.
可見，無論是運動還是工作勞動，都不要使身體長久地、過度地使用，不要使身體感到疲勞，消耗過大。也不要長期懈怠慵懶，這樣會傷及氣血筋骨，影響臟腑的生理功能，從而影響人的健康長壽。
可見，無論是運動還是工作勞動，都不要使身體長久地、過度地使用，不要使身體感到疲勞，消耗過大。也不要長期懈怠慵懶，這樣會傷及氣血筋骨，影響臟腑的生理功能，從而影響人的健康長壽。
