要知道， 懷孕並不是女性一個人的事情， 作為丈夫也需要做好孕前保健來提高生育能力哦。 今天， 小編在這裡總結了男性提高生育能力的竅門給大家， 快來一起學兩招吧。
男性如何提高生育能力
控制合理的體重。 不管是什麼， 將自己的體重控制在標準的範圍裡應該是最健康的。 曾有調查研究指出體重超標的男人精子的密度往往比較低， 而體重偏輕的精子密度更低， 所以控制在標準體重裡就有助於提高生育能力。
通過曬太陽提高生育力。 陽光下合成的維生素D能激發男性朋友精子的活力，
針灸法。 針灸一直是中醫中與眾不同的保健方式， 特別是現在外國的人們都炙熱與中醫治療。 中醫上主要是通過針插入體內， 調節人們體內混亂的真氣， 有助於緩解壓力， 提高懷孕幾率。
補充維生素E。 很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大， 所以很多男性朋友們都忙著賺錢， 這就嚴重危害到身體健康， 也導致男性的精子品質下降， 如果男性朋友要提高生育能力， 那麼在飲食上就要注意維生素E補充。 如果缺乏維生素E就可能引起睾丸受到損害， 導致性功能減退，
1、精子中富含微量元素鋅， 鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力， 多食富含鋅的信物， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。 牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠， 注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝， 並能提高性能力。
2、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣， 會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低。 所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，
3、食用含有鎂的信物。 鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
4、精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
5、此外， 精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。 如精液中果糖含量低， 輕易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果，
