現在很多人都在職場上慢慢的向上爬著， 各種各樣的應酬不斷， 一天天的看著肚子往上長著肉， 那種感覺也是相當的奇妙。 肚子上的肉很多時候不是特別的看的出來， 經常性的喝啤酒的話， 經過一段時間就能夠很明顯的看出來， 體重也明顯的上升。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關肚子肉鬆弛怎麼減肥的問題。
1.運動的好處是讓我們在減重的同時塑形， 幫助保持皮膚的彈力和張力， 整個人顯得生機勃勃， 而過度節食則會讓破壞我們的營養供給， 起到反效果。 也就是說， 要想消滅你肚子上的贅肉和松垮垮的皮膚，
2.平常在家裡走動時， 可以加入扭腰的動作， 鍛煉肌肉薄弱的腰腹。 踏出左腳時， 腰大大地往右邊扭轉到底， 再踏出右腳， 腰往左轉到底， 如此不斷重複.但太長時間用這種方式行走， 會對腰部造成負擔， 每天最好以30分鐘為限。
3. 上下樓梯時， 主要使用的是大腿的前側肌群， 上樓梯時抬起身體， 下樓梯時支撐身體， 對腰大肌也有鍛煉的功效。 爬樓梯時上半身打直， 下半身運動的力量就會傳到腹部， 腹部肌肉也能訓練到。 若是辦公室或住家樓層不高的話， 從今天起就改成走樓梯吧。
4. 帶脈是人體唯一的橫行經脈， 就像一條束腹腰帶環繞在腰間。 由於人體其他經脈都是直行的， 因此帶脈具有總束諸脈的功能， 也就是能約束人體所有行經腰間的經脈。 帶脈一旦鬆弛， 不只腰開始變寬， 肚子也跟著松垮垮， 趁著每晚睡覺前， 躺在床上， 雙手握拳， 輕敲腰間2側， 約100-300下即可。 利用這個簡單方法， 就能預防帶脈鬆弛， 長保腰腹纖細。
5. 單腳站立時， 包括腹部在內的軀幹肌群會用力， 讓身體穩定不亂晃。 抬起大腿的動作會用到腰大肌（髂腰肌）， 藉由抬腿動作大幅活動腰大肌， 腹部肌肉也能跟著運動到.抬腿緊實腹肌操在家就能練習， 不需要昂貴的健身器材， 每天只要抽出3分鐘， 你就能發現原本松垮垮的肚子一天比一天緊實，
以上就肚子大腿細怎麼減肥這樣的問題進行了比較簡單的回答， 肥胖不是病， 胖起來要人命。 平時能夠穿的下的衣服， 在身體的明顯增加情況下就會穿不上， 很困擾。 合理的健康飲食是我們控制好身體的最主要的方式。 太過於肥胖的話就會對我們的生命造成威脅。
