怎樣鍛煉治療腰間盤突出

腰椎間盤突出的患者要睡硬板床， 枕頭不能過高， 過硬， 過平， 避免腰部劇烈運動， 正商磁療疼痛貼提醒大家可以試試以下介紹的怎樣鍛煉治療腰間盤突出：

1、懸垂法。 利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。 每日早晚各1次。 懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療， 它不僅使腰等部位得到放鬆， 而且還增強了局部血液迴圈和新陳代謝。

2、彎腰， 轉腰鍛煉法。 它包括前後大彎腰， 左右側彎腰， 左右轉腰等鍛煉， 每日早， 晚各做1次。 按中等速度， 稍用力的要求進行， 同時要循序漸進。

3、按摩法。 以按摩腎俞穴為主， 每日仍是2次。

4、保養法。 主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來， 會收到事半功倍之效。 注意做到“十不”， 即:不久坐， 不久站， 不負重， 不彎腰， 不抱小孩， 不穿高跟鞋， 不低頭， 不坐矮板凳， 不勞累， 不著涼。 兩護， 即:護腰， 護背。

腰椎間盤突出的治療方法很多， 但是以堅持中醫保守治療效果最好， 口服藥的藥效難以達到病變部位的， 效果不好的， 傷及內臟， 還有一定的毒副作用， 不建議口服藥物治療。 提取中藥精華， 直達病灶， 方便有效， 治癒率高， 並且安全可靠。