三伏天泡腳好不好 加點料可緩解伏天乏力

“春天泡腳， 升陽固脫；夏天泡腳， 祛濕除暑；秋天泡腳， 潤肺濡腸；冬天泡腳， 丹田溫灼。 ”， 由此可見， 不同的季節裡泡腳的功能不一樣。 但是三伏天熱， 很多人願意用涼水代替熱水泡腳， 或者直接用涼水沖腳， 這樣散熱快又舒服。 這往往忽略了用熱水泡腳的好處。

所以， 具體來說， 三伏天泡腳的好處在於：

可祛濕

三伏天高溫多雨， 濕氣在體內聚集， 最易傷害脾陽， 而脾虛則越助長濕邪入侵。 人腳上有脾經， 而泡腳則可疏通經絡， 健脾去濕。

治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度，

調節、疏理、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 通達平衡陰陽， 堅持日久， 就可大大改變睡眠品質， 治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

散寒

三伏天泡腳， 有散寒的功效。 三伏天人們常吃冷食， 常吹空調， 容易導致脾胃受寒。 泡腳可以加速體內寒氣的排出。 感冒患者， 也可以泡腳驅寒。

能緩解頭痛

泡腳時因為雙腳血管擴張， 血液從頭部流向腳部， 可減少腦充血， 從而緩解頭痛。 且泡腳使人身體溫熱， 神經放鬆， 也會讓人感覺十分舒適。

泡腳加點“料”， 緩解伏天乏力

加茶葉

在泡腳的時候放些茶葉進去， 用茶葉去腳臭。 像隔夜茶不用倒掉， 第二天睡覺前可以用來泡個腳， 不用擔心浪費而且還能治腳臭。

加白醋

加入適量白醋可以增加皮膚彈性，

使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等症狀；可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。 加入適量米酒可刺激皮膚出汗， 以排出體內的酸性物質， 有緩解疲乏的功效。

加生薑

若是被空調吹得不舒服， 生薑泡腳則是很好的選擇， 尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人， 在不適初期， 用生薑泡腳一般兩次即可見效。

加中藥材

對出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講， 可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術（通經）15克、白術（健脾）15克， 效果會更好。 伏天泡腳中藥方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克， 可以補益精氣、強筋壯骨， 適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。 容易雙腳冰涼的人， 可以在水里加桂枝15克，

可以溫通經絡。