對於女性而言， 都是想要擁有健康的氣色， 擁有無瑕的肌膚， 想要讓自己變得更加的漂亮， 其實想要讓自己變得更加的漂亮， 除了日常的經常護理之外， 也是應該注意內在的調理， 為身體進行適當的排毒， 下面就一起來試試看吧！
一、蜂蜜排毒食譜
吃些維生素含量較高的食物， 蜂蜜富含維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
經常的吃一些蜂蜜， 有利於健康。 近代醫學研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，
1、溫開水服用一些蜂蜜， 對於健康有著很大的幫助的， 早晚服蜂蜜。 每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜， 每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服。
2、進行身體的揉搓， 是有利於健康的行為。 每天清晨起床之前， 平臥在床上揉搓腹部， 以肚臍為中心， 在肚臍及其左、右、上、下各個部門， 依次進行揉搓。
注意挼搓的時間， 注意合適的方法。 揉搓的方法是先向左揉搓4次， 立即轉向右揉搓4次， 如此不斷地迴圈揉搓， 時間不得少於30分鐘。
便秘一般是不適用此方法的。 這裡要提醒的是， 糖尿病人有便秘時不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
進行檸檬排毒， 有利於減肥。 檸檬中富含維生C和各種酸性物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質， 特別適合用於清腸減肥， 減肥方法如下：
1、清涼可口的感覺， 應該特別的注意。 一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、適當的補充一些檸檬水， 對於健康是有著幫助的。 每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、注意合適的運動， 排除身體雜質。 必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨， 泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘， 再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：紅豆杞棗粥是健康的膳食， 有助於減肥。 早餐或者晚餐時食用， 配合清淡飲食。
