來月經其實是可以洗頭的， 但最好是用溫水洗頭而且洗完之後儘快弄幹頭髮。 因為經期女人的身體抵抗力差。 要不然很容易影響身體健康、進而引發婦科病及偏頭疼。 月經期不可以冼頭只是民間傳說， 古時候的女子頭髮都很長， 而且也沒有現在的吹風機什麼的， 頭髮很長時間才幹， 頭部會受影響誘發頭風病。
不過科學家研究結果也表明， 如果月經期間洗頭的話， 由於腦部神經受到刺激， 會造出子宮收縮。 而子宮收縮的話， 體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。 這種情況日積月累的話， 就會引起細胞癌變，
另一方面， 由於發根上的毛孔張開， 這時如果受了風寒， 就容易導致頭痛的問題， 尤其在夜晚或睡前洗頭， 我們應該盡可能避免。
宜清淡飲食
宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。 如菠菜、油菜、甘蘭、番茄、胡蘿蔔、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。 這些食物不僅含有豐富的鐵和銅， 還含有葉酸、維生素c及胡蘿蔔素等， 對治療貧血和輔助止血有較好的效果。
忌暴飲暴食
避免暴飲暴食， 以免損傷脾胃；忌寒涼及食刺激性食品及調味品， 如辣椒、胡椒、蔥、蒜、薑、酒等。 因刺激性強的食品， 會增加月經量。
禁忌食品
經期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
應補充蛋白和富鐵食物
經量過多， 經期延長， 會引起貧血， 故應注意補充蛋白和富鐵食物， 如動物性蛋白質， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。 這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸， 還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等， 是治療功血的重要食物。 處於青春期的少女要學會自我節制， 不要通宵達旦的上網、娛樂， 防止因生活無規律、過度勞累而致內分泌紊亂， 促使青春期功血的發生與發展。
