一般情況下,氣血充足的女性頭髮是烏黑濃密的,而且發質偏柔順。 氣血不足的時候,頭髮顏色會發黃、發白,掉頭發數量增多,頭髮變得乾枯,發梢開叉等。
氣血不足的人,眼白部位的顏色是混濁發黃的,而且眼白帶有血絲。 另外,眼睛容易出現乾澀,感覺眼皮特別沉重以及眼袋變大等。
氣血虧虛的人,會出現不容易入睡,淺眠、容易被驚醒,睡覺打呼嚕,睡眠過程呼吸變深重以及夜尿次數增多等症狀
手心溫度過熱,或者是手心出汗、手部冰冷等,都是體內氣血缺乏的徵兆
二、引起氣血兩虛的原因
面色蒼白或者暗黃等氣色不好,出現心悸頭暈等症狀。
飲食不當:
飲食沒有節制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。
睡眠不足:
長期生活不規律,該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.
缺乏運動:
運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.
勞欲過度:
體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.
失血過多:
意外性失血過多或者女性長期經血量大或者經期時間長。
三、食補
1:韭菜豬肝湯
做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個很好的選擇。
2:當歸紅棗排骨湯
做法:將排骨剁好,然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
3:黃豆雪梨豬腳湯
做法:將豬腳切塊,並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時,之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效:女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
4:蓮子龍眼粥
做法:是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。
功效:可補脾胃 之氣,也有補血功效。
