熬夜會減肥嗎？熬夜減肥還是發胖！

在我們國家， 很多人認為肥胖的根源就來自大吃大喝， 所以很多人減肥都喜歡採用節食的方法， 同時也喜歡減少睡眠時間， 這樣認為就可以輕鬆減肥。 那麼， 到底熬夜減少睡眠時間會不會有減肥的效果呢?

睡眠時間短反而容易胖

美國芝加哥大學的一項實驗結果表明， 睡眠時間過短將造成體重增加。 實驗邀請了數十位男性參加， 期間她們每天只能睡4個小時， 跟蹤體測發現他們的血糖濃度持續上升， 而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。 此外， 受試者體內的生物鹼含量也偏高， 此種物質會誘發暴飲暴食，

長期熬夜損害健康

同時， 熬夜會損害身體健康。 “日出而作， 日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。 因為， 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 經常熬夜， 還會導致內分泌紊亂， 從而形成內分泌失調肥胖。