目錄
第二章：總是熬夜 怎麼護理皮膚?
第三章：別“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問題
編者按：白領們加班熬夜是常有的事， 那麼， 受苦的就是自己的肌膚， 光潔肌膚是人們美麗的象徵， 這就急壞了熬夜的白領們。 那麼 ， 白領熬夜如何保養肌膚呢?護理肌膚法則是什麼呢?
白領熬夜後肌膚保養秘笈
眼部肌膚問題
眼睛是心靈的窗戶， 而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分， 對於經常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。
熬夜的人要重點呵護眼部肌膚
熬夜之後， 最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。
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儘量別戴隱形眼鏡過夜
熬夜對於隱形MM來說除了眼部肌膚問題還多了一個隱形眼鏡的問題。 美國專家說過：透氧量超過125的隱形眼鏡可以安全過夜。 而市場上普通的水凝膠材質隱形眼鏡透氧量低， 長時間配戴會出現眼睛乾癢、紅血絲等不適症狀，
面部肌膚問題
肌膚隨時補充水分
在熬夜的過程中， 可以做些什麼事情幫助皮膚呢?首先就是隨身攜帶一款補水噴霧， 隨時給肌膚補水。 熬夜的時候， 肌膚裡的水分流失很大， 肌膚就容易乾燥， 有細紋， 這些都是因為缺水造成的， 所以及時補水保濕， 可以幫助皮膚達到平衡。
給肌膚5分鐘按摩
熬夜到一半的時候， 還可以閉上眼睛， 做一套輕柔的臉部按摩操， 5—10分鐘， 不僅能讓皮膚得到休息， 還能緩解疲勞， 趕跑瞌睡蟲。
熬夜後第一件事就是清潔
熬夜後第一件事就是清潔。 “無論你多晚回到家， 哪怕你恨不得睡在家門口的門廊裡了， 你也要洗臉。 ”一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。 而熬夜後洗臉和平時不太一樣， 建議用冷熱水交替洗臉， 刺激臉部的血液迴圈。 然後判斷要不要去角質， 如果臉部出油太多， 或者有粉刺或暗瘡(未破的)出現， 那麼洗臉之後還要做個去角質。 讓皮膚可以更好的“呼吸”， 清理乾淨的毛孔能更好地吸引後面的護膚品。
熬夜的第二天早上要按摩肌膚
熬夜的第二天早上， 要讓暗沉的肌膚恢復光澤， 除了繼續用冷熱水洗臉之外， 還應該加上5分鐘面部穴位按摩，
熬夜後最有效的補救方法是面膜
肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分， 暗沉無光， 最快速有效的補救方法當屬面膜了。 如果膚色暗沉無光， 選擇具有去黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水， 選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋， 則選擇具有緊致效果的面膜。 面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態， 所以是熬夜後拯救一臉疲憊的好幫手。
總是熬夜 怎麼護理皮膚?
如果準備要熬夜了， 請一定注意以下幾點：
1、先將臉卸妝洗淨， 這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔， 又可避免肌膚過於油垢產生痘子。
2、再給面部敷上面膜， 面膜以強調保濕成分為主，
3、多喝溫開水。
熬夜後
在通宵熬夜之後， 隔日肌膚的急救法可依照下列方式：
1、肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分， 暗沉無光， 最快速有效的補救方法就是使用面膜， 以高保濕度為主要訴求最好， 成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。
2、如果天氣冷， 敷完面膜後肌膚會感到緊繃， 臉部溫度會下降， 所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁， 在面膜上加覆一層保鮮膜或幹的毛巾， 藉以提升皮膚淺層的溫度， 都是不錯的方法。
3、熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題， 使用產品急救後， 換個方式再化個美美的妝， 也是很好的辦法。 化妝時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象， 最好先使用底妝液， 避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。
4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液迴圈，每個穴道約按壓10-20次。
5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液迴圈，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。
別“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問題
問題一、熬夜慘變“大餅臉”
徹夜的工作能導致臉部淋巴迴圈不良，蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。硬生生讓一張瓜子臉變成了大餅臉。
拯救對策：
1、按摩法：
找到大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間。兩隻手同時均勻用力將顴骨向上推壓。不要將手拿開，保持力道，沿顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減弱力量，下頜微微抬起，手指依次滑過耳前、頸部至鎖骨。整節重複3遍，以皮膚有微微發熱感為宜。
2、食療法：
早起喝一碗生熟各半的薏米粥，薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。半小時後，再喝一杯黑咖啡，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。
3、冷熱交替法：
用冰塊冷卻臉部30秒-1分鐘。然後用浸了熱水的化妝棉敷於冷卻部位30秒-1分鐘，要注意調節水溫，以免燙傷肌膚。如此重複1-2次，加速血液迴圈，迅速消退浮腫。
問題二、一夜變成黃臉婆
晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，於是肌膚表面的角質死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔，令油脂等代謝廢物無法排出。肌膚也就相應地顯得黯啞、發黃，失去動人的光彩。
拯救對策：
1、晚餐補能
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
2、睡前去角質
既然熬夜暗沉是因為角質堆積，那麼去角質便是必不可少的一步了。但因為熬夜後肌膚得不到休息，所以會比較敏感，最好不要選擇物理去角質產品，以免產生反效果。可選用一些水洗式去角質面膜來去除老化角質，這些產品通常會比較溫和。
問題三、“金魚眼”和“熊貓眼”的困惑
直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現出青灰色。而隨著熬夜累積時間的增長，眼睛周圍的皮下脂肪會變得越來越薄，黑眼圈也就更明顯。而眼袋的加重似乎也總是與黑眼圈加深形影不離。
拯救對策：
1、 眼霜按摩
在眼周皮膚上塗上眼霜，用無名指按壓在眼尾處、下眼眶中外1/3處、內眼角睛明穴、眉心和鼻翼外側，這幾個穴位每個按壓3--5秒後放鬆，連續做10次。 最後用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈，堅持做眼部的穴道按摩，促進眼部血液迴圈，黑眼圈很快就會離你而去。
2、 勺子助力
先抹上含綠茶、山金車等成分的眼部精華，再用冷凍好的鐵湯匙輕按眼肚位置約1分鐘;閉上眼睛，湯匙輕微按壓全眼約1分鐘;拖曳式按摩上眼瞼，從眉心開始，沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。
問題四、肌膚堪比“撒哈拉”
肌膚像好久沒喝過水，幹得連粉底都抹不上?這是因為缺少睡眠，皮脂腺與汗腺的分泌出現異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現乾燥、緊繃不適現象。
拯救方案：
1、 噴霧必備
辦公室裡的空調加上長時間對著電腦，噴霧便成為我們加班必備品。不過要記住，距離面部10-15釐米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右後，一定要用棉質面巾紙輕輕吸去，否則反而會帶走肌膚的水分哦。
2、 面膜急救
保濕補水面膜是熬夜後急救護理的最佳選擇，建議選擇織布面膜，它們一般都是免洗的，可以省略清洗的步驟，比較符合“晚睡族”希望儘快入眠的需要。各大品牌都有各種類型的急救面膜，而且織布面膜都有補水功效，所以如果你的T區和U區差異比較大，還可以選擇分開式的產品。
總結：熬夜對人們身體傷害。健康都有著不可估量的影響，對肌膚的傷害尤為的重大，因此，人們應儘量避免熬夜。那麼，如果必須需要熬夜可以嘗試以上小編為您盤點的方法。
避免用質地乾燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調合粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液迴圈，每個穴道約按壓10-20次。
5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液迴圈，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。
別“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問題
問題一、熬夜慘變“大餅臉”
徹夜的工作能導致臉部淋巴迴圈不良，蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。硬生生讓一張瓜子臉變成了大餅臉。
拯救對策：
1、按摩法：
找到大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間。兩隻手同時均勻用力將顴骨向上推壓。不要將手拿開，保持力道，沿顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減弱力量，下頜微微抬起，手指依次滑過耳前、頸部至鎖骨。整節重複3遍，以皮膚有微微發熱感為宜。
2、食療法：
早起喝一碗生熟各半的薏米粥，薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。半小時後，再喝一杯黑咖啡，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。
3、冷熱交替法：
用冰塊冷卻臉部30秒-1分鐘。然後用浸了熱水的化妝棉敷於冷卻部位30秒-1分鐘，要注意調節水溫，以免燙傷肌膚。如此重複1-2次，加速血液迴圈，迅速消退浮腫。
問題二、一夜變成黃臉婆
晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，於是肌膚表面的角質死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔，令油脂等代謝廢物無法排出。肌膚也就相應地顯得黯啞、發黃，失去動人的光彩。
拯救對策：
1、晚餐補能
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
2、睡前去角質
既然熬夜暗沉是因為角質堆積，那麼去角質便是必不可少的一步了。但因為熬夜後肌膚得不到休息，所以會比較敏感，最好不要選擇物理去角質產品，以免產生反效果。可選用一些水洗式去角質面膜來去除老化角質，這些產品通常會比較溫和。
問題三、“金魚眼”和“熊貓眼”的困惑
直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現出青灰色。而隨著熬夜累積時間的增長，眼睛周圍的皮下脂肪會變得越來越薄，黑眼圈也就更明顯。而眼袋的加重似乎也總是與黑眼圈加深形影不離。
拯救對策：
1、 眼霜按摩
在眼周皮膚上塗上眼霜，用無名指按壓在眼尾處、下眼眶中外1/3處、內眼角睛明穴、眉心和鼻翼外側，這幾個穴位每個按壓3--5秒後放鬆，連續做10次。 最後用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈，堅持做眼部的穴道按摩，促進眼部血液迴圈，黑眼圈很快就會離你而去。
2、 勺子助力
先抹上含綠茶、山金車等成分的眼部精華，再用冷凍好的鐵湯匙輕按眼肚位置約1分鐘;閉上眼睛，湯匙輕微按壓全眼約1分鐘;拖曳式按摩上眼瞼，從眉心開始，沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。
問題四、肌膚堪比“撒哈拉”
肌膚像好久沒喝過水，幹得連粉底都抹不上?這是因為缺少睡眠，皮脂腺與汗腺的分泌出現異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現乾燥、緊繃不適現象。
拯救方案：
1、 噴霧必備
辦公室裡的空調加上長時間對著電腦，噴霧便成為我們加班必備品。不過要記住，距離面部10-15釐米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右後，一定要用棉質面巾紙輕輕吸去，否則反而會帶走肌膚的水分哦。
2、 面膜急救
保濕補水面膜是熬夜後急救護理的最佳選擇，建議選擇織布面膜，它們一般都是免洗的，可以省略清洗的步驟，比較符合“晚睡族”希望儘快入眠的需要。各大品牌都有各種類型的急救面膜，而且織布面膜都有補水功效，所以如果你的T區和U區差異比較大，還可以選擇分開式的產品。
總結：熬夜對人們身體傷害。健康都有著不可估量的影響，對肌膚的傷害尤為的重大，因此，人們應儘量避免熬夜。那麼，如果必須需要熬夜可以嘗試以上小編為您盤點的方法。
