很多人都有這種體驗，
有時候過於用力擤鼻涕，
耳朵會嗡嗡作響，
而且會感覺疼痛。
這是由於過強的氣壓透過連接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，
影響了耳內的壓力引起的。
事實上，
如果擤鼻涕的方法不正確，
就有可能引起不良後果。
比如說，
用手指緊捏雙側鼻孔，
過於用力擤鼻涕時，
可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，
也可能使鼻涕擠入淚管引起眼結膜感染，
甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。
當然，
鼻腔內一直積存著分泌物的狀態也確實令人不舒服。
因此我們有必要學會正確的擤鼻方法，
這對於保護鼻子或耳朵等器官的健康，
都有很大幫助。
先擤一側的鼻涕：如果同時擤兩側的鼻涕，
容易增加鼻腔的氣壓，
加重耳朵的負擔。
因此應先用手指壓住一側鼻孔，
稍用力向外吹氣，
對側鼻孔的鼻涕即可擤出。
一側擤完，
再擤另一側。
切勿用力過猛，
輕輕地擤鼻涕是保護鼻子和耳朵的一條重要原則，
用力程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜。
採用上身向前傾的姿勢擤鼻涕：由於上頜竇的開口位置較高，
不利於引流，
而容易引起鼻竇炎。
採用身體略向前傾的姿勢，
有利於將上頜竇內積存的分泌物排出體外。
在患感冒或變應性鼻炎時，
即使擤鼻涕，
可能還是會有鼻涕不斷地流出來。
有的人認為必須將鼻涕全部擤出來才感覺乾淨舒服。
於是使勁擤，
弄得整個鼻子紅紅的。
其實，
這種做法是錯誤的。
因為鼻腔粘膜的性質，
就是越受到刺激越會分泌液體，
結果就會導致陷入越擤越多的惡性循環狀態。
有時由於過度擤鼻涕，
還可能損傷鼻腔粘膜而引起鼻出血。
因此，
為了避免過度擤鼻涕帶來的危害，
一方面自己要學會克制，
另一方面則要及早治療鼻病，
使症狀得以控制。
同樣的道理，
感冒時，
不要因為咽喉疼痛，
而過度漱口，
千萬記住，
過度刺激發炎的粘膜是非常有害的。
過度擤鼻涕當然不好，
但如果有鼻涕不擤，
將鼻涕吸入也一樣有害。
這不僅僅是一個禮貌的問題，
更要緊的是，
吸入鼻涕會通過咽鼓管流到中耳腔，
導致中耳炎。
慢性鼻竇炎或感冒引起急性鼻竇炎患者，
會流出黃色粘性的鼻涕。
由於鼻涕過於粘稠，
所以不容易擤出。
這時，
不要過於勉強，
使用不正確的方法拼命地擤鼻涕，
而應及時前往耳鼻喉科求診。
醫生會指導病人使用一些麻黃素或鼻眼劑滴入鼻腔。
這些鼻管收縮類藥物，
可使鼻腔粘膜血管收縮，
鼻道增寬，
促進鼻腔與周圍的鼻竇暢通，
更容易排出積在鼻竇裡濃稠鼻涕。
此外，
還可使用一種稱為蛋白分解酵素的藥物，
它可把濃稠的鼻涕分解成水樣的鼻涕，
然後再擤，
就容易將鼻涕擤出。
然而，
在空氣比較乾燥時，
鼻粘膜也會有變乾燥的傾向。
人體的粘膜組織，
必須在有一定溫度的情況下，
才能維護正常的功能。
如果皮膚或粘膜處於乾燥狀態，
就容易感受到刺激，
也無法抵禦外來的“敵人”。
因此，
對人體來說，
過度乾燥並不是好事。
暖氣的過度使用就有可能會導致鼻塞並且鼻腔乾燥，
這時，
使用加濕器會有較好的.雖然使用加濕器並不能確保治癒鼻塞，
但空氣濕潤一點，
至少呼吸時會感覺舒服得多。
所以，
鼻腔粘膜敏感，
或容易患感冒者，
在空氣乾燥的季節都可以使用空氣加濕器。
另外，
在空氣乾燥的天氣外出時，
也可以帶上口罩，
對於保持鼻腔的濕度有較好的效果，
同時還可預防感冒等疾病。
