秋季轉涼, 可是為了保持靚麗的形象, OL們總愛穿著薄薄的套裙, 這樣容易在早晚不經意間受涼, 胃也是容易受傷的器官之一。 在秋季, 保暖養胃是關鍵, 尤其是已經患有慢性胃炎的OL, 要特別注意胃部的保暖, 因為胃病(尤其是潰瘍病)的發作與氣候變化有密切的關係, 特別容易在秋冬季節發病, 因此必須注意氣候變化, 適時添衣, 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
要向涼食說聲NO。
秋涼, 胃病易多發與復發, 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感, 如果防護不當, 就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。
避免精神緊張。
胃病是一種典型的心身疾病, 精神心理因素對胃潰瘍影響很大。 精神緊張、情緒激動, 或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激, 使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失, 引起植物神經功能紊亂, 不利於食物的消化。 另外, 由於精神高度緊張、壓力過大、睡眠不好, 會使人長期處在一種應激狀態,
三餐定時定量。
在職場拼搏的OL, 因為工作忙, 常常食不定時, 饑一頓, 飽一頓, 這樣更加容易誘發胃病。 因此再忙也要注意做到一日三餐定時定量, 饑飽適中, 細嚼慢嚥, 好好呵護胃腸。