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青少年腎虛怎麼辦?應該如何保養?

目前, 隨便上網或者書上一查, 就會有很多腎陰虛的表現。 今天這裡引用的是維琪百科的觀點, 腎陰虛的臨床表現為:腰酸腿軟, 口幹、煩躁 , 手心發熱 , 愛出汗等。 如果青少年有以上症狀, 一定要記得去醫院檢查, 確認一下身體是不是腎陰虛, 這樣利於針對症狀採取相應的防治措施。

一、食療法

選對了食物, 對治療腎陰虛有很大的作用, 比如, 羊肉, 黑木耳, 黑芝麻 , 枸杞子, 山藥等等都是不錯的選擇。 不過滋補時, 一定要注意因人而異, 根據他的胃口, 飲食習慣等等制定合理的膳食規律, 循循漸進, 這樣才能很快調理好。

畢竟腎和胃差不多, 要用來養的。

二、按摩湧泉穴

湧泉穴位於腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 如下圖。 每天早晚各按一次, 每次200-300下, 直到發熱為止。 長期這樣堅持, 對增強腎氣, 強健身體很有幫助。

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