強直性脊柱炎鍛煉應該注意哪些

當患了強直性脊柱炎後是否可以鍛煉呢？醫學研究發現， 對於慢性疾病來說， 適當的體育鍛煉也是有利於身體健康的， 而對強直性脊柱炎則更為明顯， 可能很多人認為強直患者應該注意休息， 事實上完全不運動也是不利於強直的恢復的， 那麼我們下面就來瞭解一下強直性脊柱炎鍛煉應該注意哪些？

對於強直患者來說， 關鍵是如何進行鍛煉， 只有掌握好鍛煉的一個度， 是不會讓病情加重， 同時也有利於強直的康復。 下面是專家給出的建議：深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。

深呼吸可以維持胸廓最大的活動度， 保持良好呼吸功能。 頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動， 以及頭部旋轉運動， 以保持頸椎的正常活動度。 腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體， 使腰部脊柱保持正常的活動度。 肢體運動：可作俯臥撐、斜撐， 下肢前屈後伸， 擴胸運動及游泳等。 游泳既有利於四肢運動， 又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度， 是強脊炎最適合的全身運動。

病人在進行康復性鍛煉的時候還要根據自身的情況來選擇運動的方式以及運動量， 開始運動時可能出現肌肉關節酸痛或不適， 但運動後經短時間休息即可恢復。 如新的疼痛持續2h以上不能恢復，

則表明運動過度， 應適當減少運動量或調整運動方式。 強脊炎患者堅持日常鍛煉， 不僅可以保持關節活動功能， 而且還可以在很大程度上防止關節僵直現象的出現， 進而助益于強脊炎的治療。 由於強脊炎隸屬風濕免疫性疾病範疇， 因此， 在確診強脊炎後一定要儘早進行治療， 以便贏得一個良好的預後。

綜上所述， 適當的運動不僅對強直性脊柱炎患者沒有壞處， 反而會幫助和加快患者康復的速度， 因此當大家在治療的時候， 不要一味的認為臥床是強直患者所能做的， 只要科學的安排運動強度和項目， 相信可以起到意想不到的效果。