在生活中對與都市白領來說每天的用腦是很過量的， 並且用腦過度和腎臟是很聯繫的， 用腦過度就會導致腎虛， 很多的白亮有這種狀況， 多喝點健腦補腎雞湯是很有幫助的， 那麼健腦補腎雞湯是怎麼做的呢?還有別的健腦補腎的方法麼?和大家分享一下。
做法：蔥洗淨切段。 瘦肉洗淨， 切厚片。 雞先出水， 再與瘦肉、薑片、蔥條放入煲中， 煲滾後改用中火煮兩小時鹽即成。
補腎的食物有：
1、鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
2、栗子補腎壯腰。
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外，
3、干貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
4、山藥潤肺益腎。
味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
5、黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
6、枸杞子補肝益腎。
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
7、何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛，
8、核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。
對於白領來說， 要學會照顧自己， 剛節奏的生活下養好身體才能跟好的適應這個社會， 在生活中多喝點健腦補腎雞湯， 磨刀不誤砍柴工， 這樣才能高效率的進行工作， 希望對大家有幫助。
