補氣補血吃什麼？氣血對於女人來說非常重要， 常常聽人說， 氣血好不好， 其實補氣血需要適量的運動， 最重要的是食補， 分享8款補氣血的健康食譜， 簡單易學， 吃出好氣色哦！
女性健康並非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現， 有些女性面色紅潤， 氣色充盈， 有的女性身體並無大疾病卻依然看起來氣色不太好， 這都是氣虛不暢通所導致， 氣血運行不暢對女性影響也非常大， 如何吃出美麗氣息以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們。
補虛正氣粥
主料：粳米90克、黃芪30克， 人參10克、白砂糖30克
做法：
1、將黃芪、人參切片，
2、黃芪、人參入沙鍋煎沸， 煎出濃汁後將汁取出；再在人參、黃芪鍋中加入冷水， 如上法再煎， 並取汁。
3、將一、二煎藥汁合併後再分兩份。
4、早晚各用一份， 同粳米加水煮粥， 粥成後入白糖。
健康提示： 大補元氣， 健脾胃。 適用于勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
參茶：
主料：人參12克， 陳皮3克， 紫蘇葉6克、白砂糖50克
參茶的做法：
將人參、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁， 去渣， 加入砂糖即成。
健康提示：益氣健脾。 適用於年老體弱多病， 因氣虛運行遲緩， 以致氣虛運行而引起的胸膈、胃脘虛脹；氣津不布之口渴不欲多飲等症， 若非此種情況之胸滿症，
椰子雞湯：
主料：童子雞1250克、椰子500克、料酒10克， 鹽3克， 味精1克， 胡椒粉1克
椰子雞湯的做法：
1、 仔雞去骨， 取肉， 出水後切成1釐米見方的丁；
2、 椰子砍去外皮， 用鐵釘在頂部紮兩個眼， 將椰子汁倒出；
3、 再將其過羅， 椰殼切開；
4、 用刮絲刀將其嫩肉刮成絲；
5、 將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裡；
6、 用精鹽、料酒、味精調好味；
7、 蓋上玻璃紙（以防蒸時摻進水氣）， 上屜用小汽將雞丁蒸爛為止；取出後， 揭去玻璃紙上席即可。
健康提示：椰子汁的風味獨特， 既有荸薺的味道， 又在甜中帶有椰香；椰子汁具有解渴去暑， 生津利尿之功效， 多用於治療中暑或發高燒等熱病；椰子雞湯中用的是仔雞， 性平不燥， 配以椰子汁、椰肉， 肉香味美， 椰味芬芳， 湯清爽口； 補中有清，
燒黃鱔：
主料：鱔魚500克、花生油25克， 醬油5克， 大蒜（白皮）10克， 薑5克， 味精2克， 胡椒粉2克， 鹽3克， 澱粉（豌豆）5克， 香油10克
燒黃鱔的做法：
1、 將黃鱔洗淨， 切成薄片；
2、 姜蒜切成片；
3、 用精鹽、味精、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁。
4、 鍋置火上， 放花生油， 燒至七成熱， 下黃鱔爆炒， 隨即下薑、蒜、醬油炒勻， 倒入芡汁， 淋上香油即可。
健康提示：此菜適用於風寒濕痹、筋骨軟弱、產後體虛等症， 具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。
百合大棗湯：
主料：百合（幹）40克， 棗（幹）100克， 桑椹子40克
百合大棗湯的做法：
1、 大棗去核洗淨； 百合、桑葚子洗淨；
2、 以上三味約同置煲內， 加水5碗， 煲至出味。
健康提示：凡血虛而風燥者， 有慢性皮膚濕疹、乾燥脫皮屑、色毒沉著，
燜南瓜飯：
主料：稻米400克， 南瓜600克；大蔥20克， 鹽10克， 豬油（煉製）60克
燜南瓜飯的做法：
1、 將大米揀去雜物， 淘洗乾淨， 放入冷水盆中浸泡1小時左右， 見米粒稍漲， 撈出控幹水分；
2、 南瓜去皮和籽， 洗淨後， 切成約2釐米見方的塊， 備用；
3、 將炒鍋內倒入豬油， 燒至七成熱， 放入蔥花熗鍋， 出香味後放入南瓜塊， 煸炒幾下， 炒至稍軟， 放入大米和水， 旺火燒開， 攪拌均勻， 燒約10分鐘， 煮至米粒開花、水快幹時蓋上鍋蓋， 用中火燜約15分鐘， 即可食用；
靈芝茶：
主料：靈芝10克
靈芝茶的做法：
將靈芝草切成薄片，
健康提示：補中益氣， 益壽延年。 《神家本草經》載：“主耳聾， 利關節， 保精神， 益境氣， 堅筋骨， 好顏色。 ”本方常服， 可以延年益壽， 亦可防治高血脂症。
桂圓參蜜膏：
主料：黨參250克， 南沙參125克， 桂圓120克， 蜂蜜100克
桂圓參蜜膏的做法：
1、將黨參， 南沙參， 桂圓肉， 以適量水泡透發。
2、三原料一同加熱煎煮， 每20分鐘取煎液1次， 再加水煎煮， 共取煎液3次。
3、合併煎液， 以小火煎熬濃縮， 至稠粘如膏時， 加蜂蜜， 至沸停火， 待冷裝瓶備用。
健康提示：補元氣， 清肺熱， 開聲音， 助筋力。 適用於體質虛弱、消瘦、煩渴、乾咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等症。
