俗語說藥補不如食補， 對於腎臟排毒， 食物顯然是更加健康的方式。 一些常見的食物是具有排毒功效的， 能夠清除體內毒素， 掃清體內的垃圾。 讓身體能更加的健康的。 一些常見的食物， 就能夠搞定腎臟排毒， 一起看看到底有哪些食物吧！
1、排毒食品
吃些冬瓜， 能夠排毒。 冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。
2、抗毒食品
山藥。 山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法，
3、排毒要穴
湧泉穴。 這是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓， 這個穴位就是排汙下水管道的出口， 經常按揉它， 排毒效果明顯。 湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）， 這個穴位比較敏感， 不要用太大的力度， 稍有感覺即可， 以邊按邊揉為佳， 持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5-7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
4、牛蒡
牛蒡能夠促進新陳代謝， 消除便秘的功效。 牛蒡可促進血液迴圈和新陳代謝， 並有調整腸道功能的效果，
5、優酪乳
優酪乳刺激腸道， 改善便秘帶來的危害。 優酪乳含有大量豐富的乳酸菌， 可改善便秘， 穩定腸胃。 原本沉積在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。
6、荷葉粉
一些荷葉粉， 也是具有清除腎臟毒素的效果的。 荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。 經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸， 性辛涼， 具有清暑利濕、升陽發散、祛淤止血等作用。 將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡， 即可當飲料喝， 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的效果很好。
只有清除腎臟的毒素， 才會有著更加健康的身體， 上述的這些食物能夠有效的對腎臟進行排毒。
