夏天的時候， 驕陽似火， 天氣炎熱， 中醫認為“熱生濕”， 濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來， 逐漸增多!
而秋季主“收”， 萬物趨向於以收藏為用， "毒素"也容易在體內蓄積， 如果不能得到很好的排泄， 就會堆積在體內， 導致各種疾病。
所以， 秋天養生的一項重要內容就是："排毒"！怎麼排， 要靠“清”！
清腎臟
我們每天在飲食中攝取的鹽分， 95%是由腎臟代謝掉的， 攝入太多， 腎臟的負擔就會被迫加重。 再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出， 會進一步加重腎臟的負擔， 從而導致了腎臟功能的減退。
少吃重口味， 少下館子。 另外， 甜味食物可能也含有不少鹽， 一定要控制量。
水可是最好的護腎劑， 充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。 二是促進腎臟排毒， 尿液是腎臟排毒的載體， 尿液不足還易發腎結石。
建議6歲以上兒童日均飲水量在800-1400毫升， 成人在1500-1700毫升。 最好就是喝白開水。
3、吃點全穀物
《美國腎臟疾病雜誌》中一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現， 富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。 這種飲食模式會增加心血管疾病風險， 而腎臟是血管密佈的器官。
多吃全穀食物、水果、蔬菜， 堅持低脂飲食， 有助於保護腎臟。
腎主水， 主管水液的疏泄， 可維持體內水液的正常代謝。 如果腎臟“失靈”， 就會發生水腫。 生活中， 小到熬夜後晨起的眼袋， 大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病症。
日常多吃些利水消腫的食物， 比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等， 還可以用玉米須泡水喝， 都能起到溫陽利水、消除水腫的功效。
夏天毛細孔張開， 最容易“攢”下毒素， 現在不排毒， 冬天病纏身。
房子經常打掃， 人體內也一樣， 這份器官清洗方， 必須人手一份，
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